120 g fehérje, 45 g rost naponta: így építsd fel az étrended

A 120 gramm fehérje és 45 gramm rost nem csak sportolóknak jön jól: segíthet az izomtömeg megőrzésében, a regenerációban, és támogatja az emésztést, a bélflóra egészségét.

Rostból a jó források tovább tartó teltségérzetet is adhatnak.

A Hamu és Gyémánt szerint nincs mindenkire szabott tökéletes étrend, de okos arányokkal sokat nyerhetsz.