Forró napokon az olaszok ásványvíz helyett isszák: a három összetevőből készült ital segít a fáradtság ellen
A forró napok még azokat is próbára teszik, akik egyébként tele vannak energiával. Ha a harminc fok feletti hőséghez kevés alvás, erős izzadás vagy nagyobb fizikai terhelés társul, a fáradtság sokkal hamarabb jelentkezhet, mint máskor. Nem véletlen, hogy az utóbbi időben egyre többen beszélnek egy egyszerű, otthon is könnyen elkészíthető italról, amelyet a közösségi médiában kortizolkoktélként emlegetnek.
A neve elsőre bonyolultnak hangzik, a receptje viszont kifejezetten egyszerű: narancslé, egy csipet só és kókuszvíz kell hozzá. Különösen jól jön a nyári melegben, amikor nem csak folyadékot, hanem ásványi anyagokat is veszít a szervezet.
Nem csodaszer, de a kánikulában hasznos lehet
Amikor a hőmérséklet tartósan harminc fok fölé emelkedik, sokan jeges üdítőhöz, kávéhoz vagy energiaitalhoz nyúlnak. Ezek azonban gyakran csak rövid ideig adnak lendületet, utána pedig újra jöhet a bágyadtság, a kimerültség, sőt akár a fejfájás is.
A kortizolkoktél népszerűsége főként a közösségi oldalak miatt nőtt meg.
Forrásunk szerint forró napokon az olaszok ásványvíz helyett isszák, mások akkor készítik el, amikor úgy érzik, elfogyott az energiájuk. Fontos ugyanakkor, hogy nem gyógyszerről van szó, és a szakértők szerint nem kell tőle azt várni, hogy közvetlenül befolyásolja a kortizolszintet. Ami miatt mégis hasznos lehet, az az összetétele. A benne lévő folyadék és ásványi anyagok segíthetnek pótolni azt, amit a szervezet a hőségben és izzadás közben elveszít. Éppen ezért lett belőle sokak szemében egyszerű nyári segítség fáradtság, kánikula vagy fokozott terhelés idején.
Három hozzávaló kell hozzá
A kortizolkoktél elkészítéséhez nincs szükség drága alapanyagokra vagy bonyolult konyhai műveletekre. A recept néhány perc alatt összeállítható.
Hozzávalók:
- 200 ml narancslé
- egy csipet jó minőségű só
- 50-100 ml kókuszvíz
Az alapanyagokat elég összekeverni, majd jól behűtve tálalni. Sokan tesznek hozzá citromlevet, lime-ot vagy néhány jégkockát is, hogy még frissebb legyen az íze. David Šlapák séf szerint néhány friss mentalevél, egy kevés lime-lé vagy pár szelet uborka is jól működik benne, mert még üdébbé teszi az italt. A nagy melegben a fagyasztott gyümölccsel, például áfonyával vagy málnával készített jégkocka is jó ötlet lehet.
Ezért pont narancslé, só és kókuszvíz kerül bele
A narancslé C-vitamint és természetes cukrokat ad az italhoz, emellett káliumot, magnéziumot, foszfort és kalciumot is tartalmaz. A kókuszvíz szintén ásványi anyagokban gazdag, különösen káliumban, amelyből a szervezet izzadás közben veszíthet. A só szerepe sem véletlen: a nátrium pótlásában segíthet, ami a folyadékháztartás szempontjából fontos.
A három összetevő együtt ezért nem valamilyen misztikus hatás miatt lett népszerű, hanem azért, mert egyszerre ad folyadékot, enyhe energiát és ásványi anyagokat. Ez különösen nyáron lehet hasznos, amikor a meleg, a kevés alvás, az utazás vagy a fizikai aktivitás könnyen lemerítheti az embert.
Reggel és délután is sokan isszák
Vannak, akik reggel, ébredés után isszák, mások délután készítik el, amikor a hőség miatt rájuk tör a fáradtság.
Előnye, hogy a klasszikus energiaitalokkal szemben nem tartalmaz koffeint,
így azoknak is jó alternatíva lehet, akik nem szeretnének kávéval vagy serkentő italokkal frissülni. Ettől persze még érdemes mértékkel fogyasztani, különösen akkor, ha valaki cukorbeteg vagy problémája van a veséjével.
A nyári kánikulában sokszor nem a bonyolult megoldások segítenek a legtöbbet, hanem azok az apró praktikák, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba. A kortizolkoktél éppen ilyen: nem csodaszer, de gyorsan elkészíthető, frissítő ital, amely a megfelelő folyadék- és ásványianyag-pótlás részeként jól jöhet a legmelegebb napokon.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Jön a 18 és 10 részes Parkside-készlet a Lidlbe – 1999...
Nem puhul, nem barnul - a séfek egyetértenek: nyáron a banán...
Leáldozott a napernyőknek: a Lidl az új kerti trendet árulja,...
Kínából rendeltek házat, meglepődtek, mit kaptak
Sokan leszerelhetik a régi szúnyoghálót: itt az Aldi 3500...
