70 felettiek, figyelem: sem a víz, sem a gyümölcslé nem ideális - ezt az italt ajánlják helyettük kánikulában
Amikor kánikula tombol, a folyadékpótlás mindenkinél kulcsfontosságú, ám 70 éves kor felett még inkább oda kell figyelni erre, hiszen az idősek szervezetében a szomjúságérzet csökken, így nagyobb a kiszáradás veszélye. Nem mindig könnyű olyan frissítő italt találni, ami egyszerre finom, egészséges és valóban hatékony – írja a PPVAK.
Sokszor a sima víz már nem elég, a bolti gyümölcslevek és üdítők pedig túl sok cukrot és mesterséges adalékanyagot tartalmaznak.
Szerencsére létezik egy természetes, egyszerű, mégis számtalan előnnyel bíró alternatíva, amely ideális a test hidratálására és frissítésére.
A limonádé a legjobb választás
A limonádé friss, természetes alapanyagokból készül, kiválóan hidratál és sokak számára sokkal élvezetesebb választás, mint a sima víz. A víz és a citruslé kombinációja nem csak a folyadékpótlásban segít, de fontos elektrolitokat is juttat a szervezetbe, így támogatva a test frissességét a cukros üdítők nélkül. Az Ékolo szakértői szerint kifejezetten ajánlott természetes és biztonságos módszer a nyári hőség elleni védekezésben, különösen az idősebb korosztálynak.
Ez az ital nem csupán hűsít: támogatja az emésztést és a méreganyagok kiürülését is. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szervezet tisztulásához a vízhajtó hatásának köszönhetően. A benne lévő C-vitamin erősíti az immunrendszert, segít megelőzni a megfázást, és elősegíti a vas felszívódását, valamint javítja a bélműködést, ami különösen hasznos lehet azoknak, akik enyhe emésztési problémákkal vagy székrekedéssel küzdenek.
Ezenfelül a limonádé antioxidánsokat is tartalmaz, melyek védik a sejteket az öregedéstől.
A benne lévő citromsav csökkentheti a húgysav szintjét és a gyulladásokat, ami különösen fontos az idősebbek számára, akik gyakran szenvednek ízületi fájdalmaktól. Emellett a kalium- és magnéziumtartalma támogatja az idegrendszer és az izmok egészséges működését, valamint pozitívan befolyásolhatja a hangulatot és a stresszreakciókat.
Egyszerűen elkészíthető
Az elkészítése pofonegyszerű: keverj össze vizet frissen facsart citromlével, majd egy kevés mézzel vagy stevia édesítőszerrel ízesítsd. A frissítő hatás fokozható mentával vagy uborkaszeletekkel. Népszerű változat az amerikai limonádé is, amely sűrűbb és édesebb, valamint a török limonádé, amit narancsvirággal- vagy mentalevéllel ízesítenek.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
6 nap egyetlen töltéssel: indulhat a roham a Pennybe az...
Figyelem! Ha vettél ilyen teát, meg ne idd, visszahívták a...
Azonnal kapcsold ki a Wi-Fi-t a mobilodon, amikor elmész otthonról...
Azonnal dobd ki a mobiltöltőd, ha látod ezt a pöttyöt a...
Régen minden magyar konyhában ott volt, most újra kapható - roham...
