Egészséges diétás receptek mediterrán étrendhez

Hántolatlan gabonák, hüvelyesek, olajos magvak, zöldségek, gyümölcsök, kis mennyiségben halak és szárnyasok, tojás, joghurt, extraszűz olívaolaj – ezek mind jöhetnek, ha mediterrán diétát követnénk!

Kerüljük viszont a fehér lisztet, a vörös húst, az étolajat.

Mutatjuk, milyen finom ételeket készíthetsz, ha kipróbálnád a mediterrán étkezést!