Akár heti fél kilogrammot is fogyhatunk ezzel az étrenddel 

Mostantól 6 hetes mintaétrend is várja a HáziPatika.com életmódváltóit.

Szerző: Startlap

Forrás: startlap.hu | 2018-05-02 11:08

Egy éve indította el 6 hetes Életmódváltók programját Magyarország vezető egészségügyi portálja. A három pilléren – táplálkozáson, mozgáson és egyensúlyon – nyugvó program részletes mintaétrenddel egészült ki: a dietetikus által összeállított étrend minden nap új receptekkel, helyettesítő tippekkel és bevásárlólistával segíti az egészséges táplálkozás bevezetését.

Több mint nyolcezer felhasználó kezdte már meg az életmódváltást a HáziPatika.com naponta új ismeretekkel, tanácsokkal, videókkal jelentkező programjával. Az edzésterveket, táplálkozási tippeket, és lelki egyensúlyt megteremtő szakértői cikkeket kínáló Életmódváltók egy új pillérrel lepte meg a kiegyensúlyozott életvitelre törekvő eddigi és új regisztrálóit.

Receptek, tippek, bevásárlólista

Barcza Zsuzsanna dietetikus mintaétrendje a 6 hetes alapprogrammal párhuzamosan, vagy akár önmagában is követhető. Az ínycsiklandó receptekkel, egyes hozzávalókat helyettesítő vagy kiegészítő gasztronómiai tippekkel és a részletes heti bevásárlólistával bárkinek segítséget nyújt abban, hogy lemondások nélkül valósíthassa meg az egészséges és kiegyensúlyozott étkezést.

„Életmódot váltani hosszú távon és eredményesen csak úgy lehet, ha szervezetünk biológiai igényeit társítjuk az étkezés örömével. Ezért csakis olyan fogások szerepelnek az étlapon, amelyek valódi ízkavalkáddal örvendeztetik meg az elszánt szakácsokat. Ráadásul az átlagosan naponta 1700 kalóriát tartalmazó étrenddel akár heti fél kilogramm fogyást is elérhetünk” – mondta a programot összeállító szakértő.

Napi öt étkezéssel biztos a siker

A mintaétrend napi öt étkezést tartalmaz, hiszen általánosságban elmondható, hogy ennyivel folyamatossá tehetjük szervezetünk energia- és tápanyagellátását, így anyagcserénk felélénkül, viszont sosem terheljük túl emésztőrendszerünket, optimális feltételeket biztosítva akár az egészséges fogyáshoz is. Az azonos étkezések akár fel is cserélhetőek egymással, hiszen energia- és tápanyagtartalmukat tekintve is hasonlóak.  A főétkezések rostban dús szénhidrátokat és magas biológiai értékű fehérjeforrásokat tartalmaznak, amelyeket a kisétkezések vitaminokban, rostokban és nélkülözhetetlen zsírsavakban gazdag ínyencségekkel tesznek teljessé.

A mintaétrend elsősorban azoknak a nőknek az igényeire épül, akik szeretnének életmódot váltani (és ezzel együtt akár megszabadulni néhány felesleges kilótól), és nincs komolyabb betegségük. A dietetikus tanácsa szerint a sikeres életmódváltáshoz elengedhetetlen a rendszeres, fizikai állapotunkhoz illeszkedő testmozgás is, amihez átfogó segítséget kaphatunk az Életmódváltók.com Mozgás programjával.

Feliratkozás a 6 hetes mintaétrendre ezen a linken.

Mai nap hírei

Végéhez közelít a Dunaferr drámája

autopro.hu3 órája

6,6 millió Pfizer-vakcina érkezik Magyarországra az év végéig

168ora.hu4 órája

Egyre többen használják a DuckDuckGo privát keresőt

gsmring.hu5 órája

Harmadszorra küzd meg a rákkal a Grease csillaga: elárulta, hogy van most

joy.hu7 órája

Katasztrofális sátrazásom története: laza vagyok, de ami sok, az sok, és ez bizony sok volt

she.life.hu7 órája

Vizsgálat indult a Pfizer vakcinája ellen, de aggodalomra nincs ok

metropol.hu17 órája

„A magyarországi németeket nem kitelepítették, hanem elűzték”

demokrata.hu18 órája

Szijjártó elment Hollandiába, és elmondta a Magyar Távirati Irodának, hogy a hollandok tiszteljék jobban a magyarokat

444.hu19 órája