Nem veled van a baj, a hormonok játszanak veled – a menopauza láthatatlan, lelki oldala (x)

A menopauza nemcsak a test, hanem a lélek változásának időszaka is. Sokan tapasztalják ezekben az években, hogy egyik napról a másikra indokolatlan szorongással, túlérzékenységgel vagy dührohamokkal küzdenek. Ha te is hasonlót tapasztalsz, az első és legfontosabb szabály: nem veled van a baj, és nem vagy egyedül!

A hormonális hullámvasút és a lopakodó szorongás    

A felelőst a háttérben zajló folyamatokban, az ösztrogénszint drasztikus csökkenésében kell keresni. Ez a hormon ugyanis közvetlen hatással van a szerotonin – vagyis a boldogsághormon – termelődésére is. Ezért amikor az ösztrogén szintje ingadozni kezd, a lelki egyensúlyunk is kibillen. A pszichés terhek gyakran egy ördögi kör részeként erősítik egymást.

• Krónikus alváshiány. A hormonok ingadozása, majd később a hőhullámok és az éjszakai izzadás tönkreteszik a pihentető alvást. A folyamatos fáradtság miatt napközben felerősödik a szorongás és a koncentrációs zavar („agyi köd”).
• Kiszámíthatatlan hangulatváltozások. Az ingerültséget percek alatt mély szomorúság vagy bűntudat válthatja fel.
• Fojtogató belső feszültség. Sokan életükben először élnek át pánikszerű rohamokat, amelyek látszólag minden ok nélkül törnek rájuk.

Identitásválság: Ki néz vissza a tükörből?

A hormonális változások egybeeshetnek egy komoly életközépi krízissel is. Ebben az időszakban a nők gyakran szembesülnek az „üres fészek szindrómával”, amikor a gyerekek kirepülnek otthonról, miközben az idősödő szülők gondozása is rájuk hárul. Ezt tetézheti a test megváltozása miatti gyászfolyamat. A lassuló anyagcsere, a súlygyarapodás és a bőr rugalmasságának elvesztése komoly csapást mérhet az önértékelésre. Megjelenik a kérdés: „Ki vagyok én, ha már nem vagyok fiatal, és a reproduktív éveim is véget értek?” Ennek az identitásváltásnak a feldolgozása hatalmas mentális energiát igényel.

Természetes és életmódbeli megoldások a lelki békéért

A jó hír az, hogy nem kell belenyugodni a szenvedésbe. Léteznek olyan hormonmentes, természetes utak, amelyek segítenek enyhíteni a pszichés terheken, és visszanyerhetjük a kontrollt a mindennapok felett.

• Tudatos stresszkezelés. A jóga, a meditáció vagy akár napi 20 perc tempós séta bizonyítottan csökkenti a stresszhormonok szintjét és serkenti az endorfin termelődését. Az élő, aktív társas kapcsolatok pedig életmentőek lehetnek ilyenkor. Egyáltalán nem ciki segítséget kérni akár a családtagjainktól, hasonló cipőben járó barátnőktől – de egy szakember vagy egy támogató csoport is jól jöhet.
• Az étkezés finomhangolása. A koffein, a cukor és az alkohol köztudottan felerősítik a szorongást és rontják az alvásminőséget. Ezek mérséklése sokat segíthet.
• Célzott mikrotápanyagok. A magnézium, a B-vitamin-komplex és az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az idegrendszer normál működéséhez és a lelki stabilitás megőrzéséhez.
• A természet patikája. Számos olyan gyógynövény létezik, amely hormonmentesen támogatja az idegrendszert. Az orbáncfű a hangulati ingadozásokra, a citromfű és a macskagyökér a feszültség oldására és a pihentető alvásra nyújt kiváló alternatívát.

Remifemin Plus: természetes és megbízható segítség már a kezdetektől

A menopauza megfelelő, természetes támogatással nem egy elszenvedett krízis, hanem a belső megújulás időszaka lehet. Ebben segíthet a Remifemin Plus, amely már a változókor kezdetétől alkalmazható, vény nélkül kapható, kombinált gyógynövényes gyógyszer. A Remifemin Plus egyszerre célozza meg a menopauzához kapcsolódó fizikai és a mentális tüneteket. Fő összetevője a Cimicifuga racemosa (poloskavész) speciális kivonata, amelynek kedvező hatását a menopauzás panaszok enyhítésében klinikai vizsgálatokkal is alátámasztották. Képes enyhíteni a hőhullámokat, a fokozott izzadást és az alvászavarokat, miközben az idegrendszeri egyensúlyra is pozitívan hat. Másik hatóanyaga az orbáncfű kivonata, amely a lelki tünetek kezelésében játszik fontos szerepet. Erről a gyógynövényről köztudott, hogy támogatja a hangulat stabilizálását, csökkenti a belső feszültséget, és segíthet a lehangoltság enyhítésében. A két gyógynövény együttese így komplex támogatást nyújt: nemcsak a testnek, hanem a léleknek is segít az átmenethez való könnyebb alkalmazkodásban.

Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!