A perimenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak, amikor a petefészkek hormontermelése fokozatosan változni kezd, az ösztrogén- és progeszteronszintek pedig hullámzóvá válnak. Ez nem egyik napról a másikra történik: a tünetek évekkel az utolsó menstruáció előtt megjelenhetnek, és nagyon eltérő erősségűek lehetnek. A menopauza akkor mondható ki, ha 12 egymást követő hónapig nem jelentkezik menstruáció. Nézzük, milyen tünetek kísérhetik ezt az időszakot!

Figyeljünk a ciklusunkra!

A rendszertelen menstruáció az egyik leggyakoribb első jel. Ez nemcsak azt jelentheti, hogy a vérzés kimarad, hanem azt is, hogy a ciklus hossza megváltozik: rövidebbé vagy hosszabbá válik, a menstruáció korábban vagy később érkezik, esetleg kiszámíthatatlanná válik. A vérzés mennyisége is módosulhat: lehet erősebb, gyengébb, hosszabb vagy rövidebb ideig tartó, mint korábban. A háttérben az áll, hogy az ovuláció egyre kevésbé szabályos, emiatt a hormonális ritmus is ingadozóbb lesz. Fontos ugyanakkor, hogy a nagyon erős, szokatlanul elhúzódó, két menstruáció közötti vagy együttlét utáni vérzést érdemes nőgyógyásszal megbeszélni, mert nem minden vérzészavar írható automatikusan a perimenopauza számlájára.

Nyugtalan éjszakák

Az alvászavar sokaknál meglepően korán jelentkezik, akár még azelőtt, hogy a menopauzára jellemző hőhullámok feltűnővé válnának. A perimenopauzában előfordulhat nehezebb elalvás, gyakori éjszakai ébredés, hajnalban való felébredés, nyugtalanabb alvás vagy az az érzés, hogy az ember hiába aludt, mégsem pihente ki magát. Az alvásproblémákat gyakran a hőhullámok vagy az éjszakai izzadás okozzák, de ezek nélkül is megjelenhetnek a perimenopauza idején. A rosszabb alvásminőség gyorsan továbbgyűrűzik a nappali működésre: csökkenhet az energiaszint, romolhat a koncentráció, és a mindennapi terhelés is nehezebben viselhetővé válhat.

Nem hiszti: valóban befolyásolja az érzelmeket

A hangulatingadozás szintén gyakori panasz. A hormonális változások hatással lehetnek az idegrendszer működésére, az alvásra és a stressztűrésre is, ezért sok nő tapasztal fokozott ingerlékenységet, feszültséget, sírásra való késztetést, szorongást, lehangoltságot vagy azt, hogy kevésbé bírja a korábban megszokott terhelést. Ez nem „hiszti” és nem jellemhiba: a perimenopauza testi-lelki átmenet, amely valóban befolyásolhatja az érzelmi szabályozást. A perimenopauzához kapcsolódó hangulatváltozások nagyon is valósak, és a rossz alvás tovább ronthatja a tüneteket.

Nem kell aggódni a tünetek miatt

Az úgynevezett „agyi köd” (angolul brain fog) sokak számára az egyik legijesztőbb tünet, mert könnyen keltheti azt az érzést, hogy valami baj van a fejünkkel. Ilyenkor romolhat a fókusz, nehezebb lehet előhívni szavakat, nevek vagy teendők felejtődhetnek el, lassabbnak tűnhet a gondolkodás, és nagyobb erőfeszítést igényelhet a munkahelyi vagy otthoni feladatokra való koncentrálás. A perimenopauza idején jelentkező agyi köd gyakori, a kognitív teljesítmény változása többnyire enyhe és a normál tartományon belül marad; a középkorú nőknél a demencia ritka. Ez fontos megnyugtató szempont, mert a tünet kellemetlen és zavaró lehet, de önmagában nem jelenti azt, hogy súlyos memóriazavar áll a háttérben.

A négy panasz gyakran nem külön-külön, hanem egymást erősítve jelenik meg. A rendszertelen ciklus jelzi a hormonális átmenetet, az alvásromlás fáradtabbá és ingerlékenyebbé tehet, a tartós stressz és a kialvatlanság pedig fokozhatja a koncentrációs nehézségeket. Éppen ezért a perimenopauzát nem érdemes pusztán időszakos kellemetlenségként kezelni: ez egy összetett testi-lelki változás, amely a munkára, a kapcsolatokra, az önbizalomra és a mindennapi életminőségre is hatással lehet. Ha a tünetek erősek, tartósak, ijesztőek, vagy érezhetően rontják a mindennapi működést, érdemes nőgyógyásszal vagy menopauzában jártas szakemberrel egyeztetni a kivizsgálásról és a kezelési lehetőségekről.

HIRDETÉS

 

Változókor könnyedén: Remifemin Plus

 

 Az életmódváltás mellett a változókori hőhullámok, hangulatingadozások enyhítésében hormonmentes segítség a Remifemin Plus filmtabletta, amely poloskavész- (Cimicifuga) és orbáncfűkivonat kombinációját tartalmazza. A menopauzális testi és lelki panaszok mérséklésére klinikai vizsgálatokkal igazoltan hatásos és biztonságos, ellenőrzött összetételű és minőségű növényi gyógyszer. A Cimicifuga speciális kivonata a központi idegrendszeren keresztül képes befolyásolni a hőszabályozást, az alvást, az érzelmi- és kognitív funkciókat, amelyekhez antioxidáns hatása is hozzájárul. A kívánt hatás a gyógyszer hosszantartó szedésével érhető el és tartható fenn. Napi adagja a panaszok erőssége és jellege szerint emelhető és csökkenthető.

 

 

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!