Ezért nem alszik jól a modern kor embere (x)

Könnyen ördögi körbe kerülhetünk

A rohanó, feladatoktól túlterhelt hétköznapokon hiába érezzük úgy esténként, hogy az egész napos pörgéstől olyan fáradtak vagyunk, hogy szinte össze tudnánk esni: amikor végre lefekszünk aludni, mégsem jön álom a szemünkre. Az ágyban hiába hunyjuk le a szemünket, mert ha nem tudunk ellazulni és folyton csak a napközbeni problémáink és teendőink járnak a fejünkben, akkor nehezen fogunk elaludni. Újra és újra lepörgetjük magunk előtt a nap történéseit, bevillannak a ránk váró megoldatlan feladatok, amelyek szorongással tölthetnek el bennünket. Bármilyen fáradt a testünk, elménk nem kapcsol ki. Ha a feszültség miatt gyakran forgolódunk álmatlanul, könnyen ördögi körbe kerülhetünk: a félig ébren töltött éjszakákat nyúzott reggelek és holtfáradt nappalok követik, és minél fáradtabbak és feszültebbek vagyunk napközben, annál nehezebben alszunk el este.

A feszültség testi és lelki gondokat okozhat

A kialvatlanság miatt egyre nőhet bennünk a feszültség, amely rossz irányba befolyásolja a fizikai egészségünket. A hónapokon át cipelt teher még az egészséges szervezetet is kikezdheti: károsíthatja a szívet és az érrendszert, az emésztőrendszert, az izomzatot, az anyagcsere-folyamatokat, az immunrendszert, de még szexuális problémákat is okozhat. A tartós feszültség miatt lelki gondok is jelentkezhetnek, hiszen a léleknek ugyanúgy szüksége van az ellazulásra, mint a testnek a pihenésre.

Változtassunk alvási szokásainkon

A feszültség alapvetően az élet velejárója, ám ha állandósul, és a feltöltődésre és pihenésre szánt időben sem tudjuk elengedni magunkat, könnyen meg is betegedhetünk. Testünknek és lelkünknek is szüksége van a nyugalomra, ezért nagyon fontos, hogy az éjszakákat minőségi alvással tudjuk tölteni. Próbáljunk meg változtatni néhány szokásunkon.

• Akkor tudunk a legmélyebben aludni, ha a szobában 18-19 fok körül van a hőmérséklet.
• Lefekvés után ne használjunk digitális „kütyüket”, a fényük ugyanis rontja az elalvás esélyét.
• Legyen napirendünk: próbáljunk meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni.

Segíthet a gyógynövények ereje

A Sedacur forte, amely három gyógynövény, a macskagyökér, a komló és a citromfű hasznos komponenseit tartalmazza, napközben oldja a feszültséget, éjjel pedig segíti a pihentető alvást. Ez a növényi gyógyszer ugyanakkor a másnapi teljesítményünkre nincs negatív hatással. Az autóvezetéshez szükséges készségeket sem befolyásolja, és akár alkohol fogyasztása mellett is szedhető. A Sedacur fortét nem kell orvossal felíratni, recept nélkül kapható a patikában.

Vény nélkül kapható gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!