A felfázás megelőzése nyáron – ezért fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel (x)
Ahogy egyre melegebb lesz az idő, nemcsak a komfortérzetünk változik, hanem a szervezetünk folyadékigénye is megnő – hamarabb megszomjazunk, ezért talán figyelmeztetés nélkül is eleget iszunk.
Ha mégsem így történik, az nem csupán az általános jó közérzetünket ronthatja, de a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát is növelheti.
Víz nélkül a testünk „nem működik” jól: fejfájás, koncentrációzavar, szédülés jelentkezhet, súlyosabb esetben a kiszáradás akár kórházba is „küldheti” azt, aki nem figyel a megfelelő folyadékbevitelre. A rendszeres folyadékfogyasztás nagyban hozzájárul a húgyutak egészségének megőrzéséhez is. A rendszeres és elegendő mennyiségű folyadékfogyasztás segíti a húgyutak „átöblítését”, ezáltal csökkentheti a baktériumok megtelepedésének esélyét. Minél több folyadékot fogyasztunk, annál gyakrabban ürítünk vizeletet, ami természetes módon segíti a felfázást okozó baktériumok távozását.
Mennyi az ideális napi folyadékmennyiség?
A szakértők általánosságban napi legalább 2-2,5 liter folyadék bevitelét javasolják, ezt azonban sok minden befolyásolja: a testsúly, az életkor – a nagy melegben például a kisgyerekekre és az idősekre különösen oda kell figyelni! Nem mindegy az sem, hogy mennyire vagyunk aktívak, és persze a külső hőmérséklettől is függ az ideális folyadékfogyasztás mértéke. Aki hajlamos elfeledkezni a hidratálásról, azt ma már sokféle praktikus megoldás segíti. A mobilappokban személyre szabhatjuk a mennyiséget, beállíthatjuk, hogy figyelmeztessen: most kell felhajtani egy pohár vizet. A beosztással ellátott kulacsok pedig szépen mutatják, hol tartunk az aznapra kiszabott folyadékadag elfogyasztásával.
Mit igyunk, együnk?
Nem mindegy, hogy milyen folyadékot választunk. A legjobb opció a tiszta, szénsavmentes víz. Ha erre már ráuntunk, dobjuk fel pár citromkarikával, mentával, friss bogyós gyümölccsel. Manapság sokféle teát lehet kapni az üzletekben, a gyümölcsteák ízesítés nélkül is igazán üdítő italok, ahogyan a (cukormentes) gyümölcslevek is.
A napi folyadékmennyiséget változatossá és vitamindússá tehetjük turmixokkal – és ne felejtsük a finom leveseket sem!
Fogjuk vissza a koffeintartalmú italokat, ezek ugyanis elvonják a vizet a szervezetből. Az sem mindegy, mit eszünk: a magas víztartalmú ételek, például az uborka, görögdinnye vagy citrusfélék szintén hozzájárulhatnak a szervezet megfelelő hidratáltságának fenntartásához.
Mit tegyünk, ha mégis kialakul a hólyaghurut?
Ha a megelőzés ellenére mégis jelentkeznek a hólyaghurut tünetei, enyhébb esetekben kezdetben elegendő lehet a bőséges folyadékfogyasztás, a tünetek megfigyelése, emellett pedig fitoterápiás készítmények alkalmazása is szóba jöhet a panaszok enyhítésére. Az Urzinol® bevont tabletta a húgyúti betegségek kezelésére évszázadok óta használt medveszőlő levelének koncentrált kivonatát tartalmazza. A medveszőlő természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatását – sok más húgyúti fertőzést okozó baktérium mellett – az E. coli ellen is kutatások igazolták. A medveszőlőlevél fő hatóanyaga az arbutin, amely a szervezetben átalakulva célzottan a húgyhólyagban fejti ki baktériumölő hatását. Az Urzinol® ellenőrzött körülmények között gyártott, hagyományos növényi gyógyszer, amely garantált mennyiségű és minőségű hatóanyag-tartalommal segít a gyakori vizelési inger és/vagy égő érzés mérséklésében. A gyógyszert nem kell felíratni, recept nélkül kapható a gyógyszertárakban.
Vény nélkül kapható, medveszőlőlevélkivonat-tartalmú hagyományos növényi gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Címlapkép: Munka közben vagy a városban járva: ne feledkezzünk meg a hidratálásról! Fotó: Shutterstock
