Higiénia 65 év felett: nem naponta egyszer, nem hetente egyszer - ilyen gyakran használj szappant idős korban a bőrgyógyász szerint
A napi zuhanyzás sokak számára a személyes higiénia alapvető része, ezért első hallásra meglepőnek tűnhet, hogy a szakemberek szerint idősebb korban nem feltétlenül szükséges minden nap teljes testfürdőt vagy zuhanyzást végezni. A bőr ugyanis az életkor előrehaladtával jelentősen megváltozik, és a fiatalabb években megszokott tisztálkodási rutin akár kellemetlen bőrproblémák kialakulásához is vezethet.
Dr. Sylvie Meaume, a párizsi AP-HP Rothschild Kórház Geriátriai Sebek és Gyógyulás Osztályának bőrgyógyásza és vezetője szerint az idősebb felnőttek bőre vékonyabb és szárazabb, mint a fiatalabbaké. A 65 év felettieknél a túl gyakori szappanhasználat gyengítheti a bőr természetes védőrétegét, ennek pedig következménye lehet
a szárazság, a viszketés, az irritáció vagy akár bizonyos bőrbetegségek megjelenése.
Az időskori bőr teljesen másként működik
Az öregedés nemcsak a hajszálakon vagy a ráncokon látszik meg. A bőr szerkezete és működése is jelentősen átalakul.
Az életkor előrehaladtával:
- csökken a faggyútermelés;
- elvékonyodik a bőr felső rétege;
- romlik a rugalmasság;
- lassul a sejtek megújulása;
- könnyebben alakul ki bőrszárazság.
Mindez azt eredményezi, hogy a bőr érzékenyebbé válik a külső hatásokra. A forró víz, az erős tisztítószerek és a túl gyakori mosakodás olyan természetes védelmi mechanizmusokat is károsíthat, amelyek korábban segítettek megőrizni a bőr hidratáltságát.
Nem feltétlenül kell minden nap szappant használni
A szakemberek szerint fontos különbséget tenni a napi tisztálkodás és a teljes test szappanos lemosása között.
Az ajánlások alapján:
- a test napi leöblítése továbbra is lehetséges;
- szappan használata azonban nem feltétlenül szükséges minden alkalommal;
- sok esetben elegendő lehet két-három naponta alaposabban megtisztítani az egész testet;
- a bőrt nem ajánlott erősen dörzsölni.
Ez nem a higiénia elhanyagolását jelenti. A hónalj, a lábak és az intim területek továbbra is mindennapos tisztítást igényelnek.
A túlzásba vitt zuhanyzásnak komoly következményei lehetnek
Sokan úgy gondolják, hogy minél gyakrabban mosakszanak, annál egészségesebbek lesznek. A valóság azonban árnyaltabb.
A túlzott tisztálkodás következtében:
- fokozódhat a bőrszárazság;
- gyakoribbá válhat a viszketés;
- nőhet az ekcéma kialakulásának esélye;
- sérülhet a bőr természetes mikrobiomja;
- könnyebben alakulhatnak ki irritációk és gyulladások.
A szakemberek szerint különösen télen érdemes odafigyelni erre, amikor a fűtés és az alacsony páratartalom eleve fokozza a bőr kiszáradását.
Így zuhanyozzanak az idősebbek a szakértők szerint
Nemcsak a gyakoriság számít, hanem az is, hogyan történik a tisztálkodás.
1. Kerüljük a forró vizet
A túl meleg víz leoldja a bőr természetes zsírrétegét. A langyos víz sokkal kíméletesebb választás.
2. Legyen rövid a zuhanyzás
A szakértők szerint általában 3-5 perc is elegendő a megfelelő tisztálkodáshoz.
3. Válasszunk bőrbarát termékeket
Érdemes előnyben részesíteni:
- a hidratáló szappanokat;
- a zuhanyolajokat;
- a bőrgyógyászatilag tesztelt tisztító készítményeket;
- az illatanyag- és szulfátmentes termékeket.
4. Óvatosan törölközzünk
A bőr erőteljes dörzsölése helyett jobb megoldás a finom felitatás puha törölközővel.
5. Ne maradjon el a hidratálás
A zuhanyzás után néhány percen belül felvitt testápoló vagy hidratáló krém segíthet megőrizni a bőr nedvességtartalmát.
Egyre többen keresik a bőrkímélő megoldásokat
Az elmúlt években jelentősen nőtt az érdeklődés a kímélő bőrápolási termékek iránt. A vásárlók egyre tudatosabban keresik azokat a készítményeket, amelyek nemcsak tisztítanak, hanem támogatják a bőr természetes védelmét is.
Különösen népszerűvé váltak:
- a hidratáló hatású tusfürdők;
- az érzékeny bőrre fejlesztett tisztítótermékek;
- a zuhanyolajok;
- a ceramidokat tartalmazó testápolók;
- az illatmentes kozmetikumok.
A szakértők szerint ezek a termékek különösen hasznosak lehetnek idősebb korban, amikor a bőr fokozott törődést igényel.
A kevesebb néha valóban több
Bár a napi zuhanyzás sokak számára megszokott rutin, az idősebb korosztály esetében nem feltétlenül ez jelenti a legegészségesebb megoldást. A bőr változó igényeihez igazított tisztálkodási szokások segíthetnek megelőzni a kiszáradást, a viszketést és az irritációt, miközben a megfelelő higiénia is megmarad.
A szakemberek szerint nem a tisztálkodás mennyisége, hanem annak módja a kulcs. A kíméletes zuhanyzás, a megfelelő bőrápoló termékek használata és a rendszeres hidratálás együtt hosszú távon hozzájárulhat ahhoz, hogy a bőr idősebb korban is egészségesebb és komfortosabb maradjon.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Leáldozott a napernyőknek: a Lidl az új kerti trendet árulja,...
Figyelmeztet a Belügyminisztérium: 2026 augusztusában végleg...
Most jött: figyelmeztet a Lidl, baj lehet, ha eszel ebből a...
Az idősebb generáció kizárólag ezt használta a légkondi előtt...
Három évig gyűjtötte a palackokat egy diák: 5 és fél órán...
