Orvosok figyelmeztetnek: 5 testrész, amely 60 év felett különleges gondozást igényel
A hatvanadik életév betöltése nem jelenti azt, hogy gyökeresen meg kell változtatni a megszokott szokásokat. Néhány területre azonban érdemes tudatosabban odafigyelni, különösen akkor, ha valaki száraz bőrrel, visszatérő irritációval vagy fokozott fertőzésveszéllyel küzd.
Nem csak a bőr változik az évek során
Az idő előrehaladtával a bőr vékonyabbá, szárazabbá és sérülékenyebbé válhat – figyelmeztet az American Academy of Dermatology (AAD). A szervezet bizonyos funkciói, köztük a nyáltermelés és az anyagcsere működése is módosulhat. Ezek a változások a személyes higiénia szempontjából sem teljesen jelentéktelenek.
Éppen ezért idősebb korban nem feltétlenül az a cél, hogy erősebb tisztálkodószerekkel vagy gyakoribb, intenzívebb mosakodással próbáljuk fenntartani a tisztaságot. Sokkal fontosabb lehet a kíméletes tisztítás és az, hogy a nedvességre hajlamos testrészeket megfelelően szárazon tartsuk.
Különösen érdemes figyelni:
- a száj és a nyelv állapotára,
- az orrnyálkahártya nedvességére,
- a bőrredőkre,
- a lábfejre és a lábujjak közötti területre,
- valamint azokra a kisebb testfelületekre, amelyeket a napi tisztálkodás során könnyű kihagyni.
A nyelvről sem érdemes megfeledkezni
A szájápolásról a legtöbb embernek elsősorban a fogmosás és a fogköztisztítás jut eszébe. A nyelv azonban szintén fontos szerepet kap a szájhigiéniában.
Idősebb korban a szájszárazság gyakoribbá válhat,
többek között bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként. Ha kevesebb nyál termelődik, a száj természetes öntisztulása is kevésbé hatékony. A nyelv felszínén így könnyebben megtapadhatnak baktériumok és ételmaradványok.
Ez kellemetlen lehelethez, illetve a szájüregi problémák kockázatának növekedéséhez is hozzájárulhat.
A mindennapi rutin része lehet:
- a nyelv óvatos megtisztítása nyelvkaparóval vagy puha fogkefével,
- a megfelelő folyadékbevitel,
- a rendszeres fogorvosi ellenőrzés,
- valamint a tartós szájszárazság kivizsgáltatása.
Nem kell erősen dörzsölni a nyelvet: a túlzott mechanikai tisztítás éppen ellenkező hatást válthat ki, és irritációt okozhat.
Az orr belseje is érzékenyebbé válhat
A fűtési szezonban sokan tapasztalják, hogy kiszárad az orruk. Idősebb korban ez a probléma kellemetlenebb lehet, mivel a nyálkahártya érzékenyebbé válhat a száraz levegőre.
A túl száraz orrnyálkahártya kellemetlen feszülő érzést, irritációt vagy akár kisebb vérzéseket is okozhat. A lakás levegőjének megfelelő páratartalma és a kíméletes ápolás ezért különösen fontos lehet.
A szakemberek általában a gyengéd megoldásokat részesítik előnyben. Az agresszív, túl gyakori vagy nem megfelelő összetételű készítmények helyett érdemes szükség esetén egyszerű fiziológiás sóoldatot választani.
Ha azonban az orrpanaszok tartósak, gyakori vérzés, fájdalom vagy egyéb szokatlan tünet jelentkezik, nem ajánlott kizárólag otthoni ápolással próbálkozni.
A bőrredőkben könnyen megrekedhet a nedvesség
A bőrredőkben – például a hónaljban, a mell alatt vagy a lágyékhajlatban – könnyebben megrekedhet a nedvesség, ami tartósan fennállva feláztathatja és irritálhatja a bőrt – olvashat az AAD leírásában. Ezeket a területeket a legtöbben természetesen megtisztítják zuhanyzás közben, mégis érdemes nagyobb figyelmet fordítani rájuk.
A meleg, nedves környezet kedvezhet a mikroorganizmusok elszaporodásának.
Ha pedig a területet túl erős szappannal vagy intenzív dörzsöléssel kezeljük, a bőr természetes védőrétege is sérülhet. A cél tehát nem a minél erősebb tisztítás, hanem a megfelelő egyensúly.
Érdemes szem előtt tartani:
- használjunk kímélő tisztálkodószert,
- ne dörzsöljük erősen az érzékeny bőrt,
- mosakodás után alaposan töröljük szárazra a területet,
- és figyeljük az esetleges pirosságot, viszketést vagy hámlást.
Cukorbetegség esetén különösen fontos lehet a bőr állapotának rendszeres ellenőrzése, mivel bizonyos esetekben nagyobb lehet a fertőzések kockázata.
A lábfej sok mindent elárulhat
A lábak napi ápolását könnyű rutinszerűen, szinte odafigyelés nélkül elvégezni. Pedig idősebb korban éppen itt érdemes alaposabbnak lenni.
A lábujjak közötti nedves környezet kedvezhet a gombás fertőzések kialakulásának. Emellett a bőr szárazabbá válhat, apró repedések jelenhetnek meg, és a kisebb sérülések sem mindig gyógyulnak ugyanolyan gyorsan, mint fiatalabb korban.
Ezért a mosás mellett a rendszeres szemrevételezés is hasznos lehet.
Figyelmeztető jel lehet például:
- egy újonnan megjelenő seb vagy repedés,
- tartós bőrpír,
- szokatlan elszíneződés,
- duzzanat,
- fájdalom,
- vagy olyan sérülés, amely nem akar megfelelően gyógyulni.
A lábujjak közötti részt mosás után mindig érdemes gondosan megszárítani. Ez apróságnak tűnik, mégis sok kellemetlenséget lehet vele megelőzni.
Van egy apró rész, amit sokan egyszerűen kihagynak
A köldök nem tartozik azok közé a testrészek közé, amelyek rendszeresen eszünkbe jutnak a tisztálkodás során. Pedig alakja miatt könnyen megmaradhat benne a nedvesség, az elhalt hámsejt, a textilszösz vagy akár a szappanmaradvány. Ez önmagában nem jelent problémát, de a Cleveland Clinic szerint
ha a terület tartósan nedves marad, az kedvező környezetet teremthet bizonyos gombák és baktériumok számára.
A megoldás meglepően egyszerű: zuhanyzáskor kíméletesen meg kell tisztítani, majd alaposan szárazra törölni.
Nincs szükség erős fertőtlenítőszerekre vagy intenzív dörzsölésre. Ha azonban kellemetlen szag, váladékozás, fájdalom, pirosság vagy tartós irritáció jelenik meg, érdemes orvosi tanácsot kérni.
Nem a drága kozmetikum a lényeg
Az idősebb kori testápolásnál könnyű abba a hibába esni, hogy minden problémára újabb és újabb kozmetikumot keresünk. Pedig sok esetben a legegyszerűbb szokások jelentik a legfontosabb alapot.
A rendszeres, de kíméletes tisztálkodás, a nedves területek alapos szárítása, a bőr állapotának megfigyelése és a szokatlan tünetek komolyan vétele sokkal fontosabb lehet, mint a fürdőszobában sorakozó termékek száma.
Egy egyszerű napi ellenőrzőlista
- Száj: megtisztítottuk a fogak mellett a nyelvet is?
- Orr: nem túl száraz vagy irritált a nyálkahártya?
- Bőrredők: tiszták és teljesen szárazak?
- Láb: nincs rajta új seb, repedés vagy elszíneződés?
- Köldök: tiszta és száraz maradt?
A kellemetlen szagok vagy enyhébb bőrirritációk sokszor egyszerű higiéniai okokra vezethetők vissza, de nem minden elváltozás magyarázható ezzel. Ha egy panasz tartósan fennáll, romlik, fájdalommal jár, vagy a gondos ápolás ellenére sem szűnik meg, célszerű háziorvoshoz vagy megfelelő szakorvoshoz fordulni.
A hatvan feletti években tehát nem feltétlenül több tisztálkodásra van szükség, hanem tudatosabbra. Néhány percnyi plusz figyelem naponta segíthet abban, hogy időben észrevegyük azokat az apró változásokat, amelyek mellett korábban talán egyszerűen elsiklottunk.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Indulhat a roham a Lidlbe: 2499 forintért adják a 31(!) és a 26(!)...
1499 forintért érkezik a Lidlbe a Parkside-termék, ami minden...
A hosszabbítók ideje lejárt: egyre több lakásban terjed...
Kiárusítás jön a NAV-nál: egy áruház szinte teljes készletét...
Először a palackokra rögzített kupakok, most a palackok - újabb...
