Káros az alvás bekapcsolt ventilátorral vagy légkondicionálóval? Előnyök és hátrányok
Amikor éjszaka sem enyhül a hőség, a pihentető alvás könnyen lehetetlen küldetésnek tűnik. Ilyenkor sokan a ventilátort vagy a klímát hívják segítségül, hogy legalább néhány órára elviselhetőbb legyen a szoba levegője. Van, aki időzítőt állít be, hogy a készülék pár óra után magától kikapcsoljon, így könnyebb legyen elaludni, de ne menjen egész éjjel a hűtés. Mások viszont reggelig bekapcsolva hagyják.
Ez a szokás érthető a kánikulában, de nem teljesen veszélytelen. A hűvös levegő valóban csökkenti a test hőérzetét, segíthet elaludni, ugyanakkor a légutaknak, a szemnek, a bőrnek és az izmoknak is okozhat kellemetlenséget, ha túl sokáig vagy rosszul használjuk a ventilátort, illetve a klímát.
Nem a megfázás a legnagyobb gond
A szakértők szerint a bekapcsolt ventilátor melletti alvás nem a legszerencsésebb megoldás, főleg akkor, ha a levegő közvetlenül az arcra vagy a testre irányul. Fontos azonban tisztázni: önmagában a huzattól nem leszünk náthásak vagy influenzásak. Ezeket a betegségeket vírusok okozzák, nem az, hogy mozog a levegő a szobában.
A kellemetlen tünetek inkább abból adódhatnak, hogy a folyamatos légáram kiszárítja a légutakat, az orr nyálkahártyáját és a szemet. Reggel ezért jelentkezhet rekedtség, torokkaparás, szemirritáció vagy bőrszárazság.
A ventilátor ráadásul felkavarhatja a port, az atkákat és az állatszőrt is. Ez különösen azoknál okozhat problémát, akik allergiával vagy asztmával élnek, náluk a panaszok akár erősödhetnek is.
Mikor segíthet mégis a ventilátor?
A ventilátor előnyeit sem érdemes alábecsülni, főleg extrém melegben. A levegő mozgatása csökkenti a fülledtségérzetet, segít elvezetni a test hőjét, és könnyebbé teheti az elalvást, amikor a lakás még éjszaka sem tud lehűlni. Ha valaki nem tud nélküle aludni, érdemes arra figyelni, hogy a készülék ne közvetlenül a testre fújja a levegőt. Jobb legalább néhány méterre tenni az ágytól, vagy a fal felé fordítani, így a levegő egyenletesebben oszlik el a szobában, és kevésbé terheli a légutakat.
A klíma sem mindig ártalmatlan
A légkondicionálónál hasonló előnyökkel és kockázatokkal kell számolni. A klíma gyorsan lehűtheti a szobát, ami sokaknak valóban segít átvészelni a forró éjszakákat. Ha azonban túl hidegre van állítva, vagy a hideg levegő közvetlenül az ágyra áramlik, könnyen kellemetlen tünetekkel indulhat a reggel.
A túl hosszú ideig tartó hideg légáram kiszáríthatja a légutakat, a szemet és a bőrt, ami égő érzést, rekedtséget vagy torokirritációt okozhat.
Az izmoknak sem tesz jót, ha órákon át hideg levegő éri őket: ilyenkor izomfeszülés, hátfájás vagy nyakmerevség is jelentkezhet.
Így érdemes használni a klímát éjszaka
A klímát használóknak a szakértők szerint érdemes körülbelül 27 fokra állítani a hőmérsékletet. Általános szabályként az a szerencsés, ha a kinti és a benti hőmérséklet között legfeljebb 5-6 fok különbség van. Így a szervezetet kevésbé terheli meg a hirtelen hőmérséklet-változás.
Fontos a készülék rendszeres karbantartása is.
A szűrők tisztítását nem érdemes halogatni, mert a klímában baktériumok és más mikroorganizmusok telepedhetnek meg, különösen akkor, amikor a berendezés hosszabb ideig nincs használatban. Hasznos lehet a párátlanító funkció is. Ez sok esetben kellemesebbé teszi a levegőt anélkül, hogy túl hideggé vagy túl szárazzá válna a szoba. A cél nem az, hogy jéghideg legyen a háló, hanem az, hogy a levegő elviselhetőbb legyen, és a test nyugodtabban tudjon pihenni.
A ventilátor és a klíma tehát nem ellenség a kánikulában, de nem mindegy, hogyan használjuk őket. Ha nem közvetlenül a testre irányítjuk a légáramot, nem hűtjük túl a szobát, és figyelünk a tisztításra, sok kellemetlen reggeli tünet megelőzhető.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
A Lidl slágerterméke végre visszatér: egy hét múlva indul a...
„Amióta megtudtam, mit jelent a PPS a töltőn, nem dugom be a...
Egy régi indiai trükk, amivel légkondi nélkül is lehűtheted az...
40 fokban indulhat a roham a Lidlbe: 6999 forinttól jön 3 megoldás...
A török limonádé lesz a nyár megmentője: mindössze három...
