Amikor napokig tombol a kánikula, a lakás sokszor már nem is menedék, hanem egy egyre melegebb csapda. Különösen a városokban nehéz elviselni a hőséget: az aszfalt, a beton és a házfalak nappal magukba szívják a meleget, éjszaka pedig csak lassan adják le. Vidéken a talaj gyorsabban hűl, a sűrűn beépített városi környezetben viszont sokkal tovább bent ragad a forróság.
Klíma nélkül sem reménytelen a helyzet, de nem mindegy, mikor szellőztetünk, hogyan árnyékolunk, és milyen szokásokkal fűtjük tovább észrevétlenül a lakást.
A legfontosabb szabály: nappal zárva, este nyitva
A lakás akkor melegszik fel igazán, ha a napsütés akadálytalanul bejut az ablakokon, vagy ha napközben nyitva hagyjuk az ajtókat, ablakokat. A legjobb, ha csak kora reggel és késő este, illetve éjszaka szellőztetünk, amikor a kinti levegő már hűvösebb. Napközben viszont érdemes csukva tartani az ablakokat és lehúzni az árnyékolókat. A kereszthuzat hatékony lehet, de nem szabad hosszú ideig közvetlenül a huzatban ülni, mert irritálhatja a nyálkahártyát, és könnyen merev nyak lehet a vége.
Nem mindegy, mivel árnyékolunk
A külső árnyékolás sokkal hatékonyabb, mint a belső. A világos, kívülre szerelt redőny, spaletta vagy zsalu visszaveri a napsugarak jelentős részét, mielőtt azok felmelegítenék az üveget és a szobát. A külső árnyékolás akár 75 százalékkal is csökkentheti a besugárzást, míg a belső függöny vagy roló nagyjából 25 százalékot tud, főleg ha világos színű.
Ha nincs redőny vagy napellenző, vészmegoldásként egy világos lepedő is segíthet az ablak elé kifeszítve.
Nem olyan hatékony, mint a valódi külső árnyékoló, de valamennyit visszaver a fényből, és lassíthatja a felmelegedést.

Vizes lepedő és ventilátor: működik, de van hátulütője
Régi trükk, hogy nedves törölközőt vagy magas pamuttartalmú lepedőt akasztunk a szobába, például az ablak elé vagy két szék közé. Ahogy a víz párolog, hőt von el a környezetéből, így átmenetileg hűvösebb érzetet adhat. Hasonló elven működik egy hideg vízzel teli vödör is.
A hatás erősebb lehet, ha ventilátort állítunk a nedves textil vagy egy jéggel teli vödör elé, mert a légmozgás segíti a párolgást.
A módszer azonban nem csodaszer: a páratartalom nőhet, a levegő fülledtebbé válhat, a ventilátor pedig áramot fogyaszt, zajos lehet, és rossz irányba állítva könnyen megfájdulhat tőle a nyakunk.
A lakásban is vannak rejtett hőforrások
A számítógép, a televízió, a mosogatógép, a hajszárító vagy a szárítógép mind hőt termel. Kánikulában érdemes csak azokat az elektromos eszközöket bekapcsolni, amelyekre tényleg szükség van. A készenléti üzemmódban hagyott készülékek is adhatnak le némi hőt, ezért jobb teljesen kikapcsolni őket. A szárítógép helyett ilyenkor sokkal praktikusabb a teregetés: melegben, napsütésben a ruha gyorsan megszárad a balkonon vagy a kertben is. A hűtőnél is érdemes figyelni a beállításokra: a 6-8 fokos hőmérséklet sok esetben elegendő, és kevesebb áramot fogyaszthat, mint a túl alacsonyra állított hűtés.
A klíma hatékony, de drága megoldás
A légkondicionáló kétségtelenül az egyik leghatékonyabb eszköz a lakás hűtésére, de nem olcsó. A mobil vagy falra szerelhető készülékek ára nagyjából 460 ezer és egymillió forint között mozoghat, típustól függően. Emellett a fogyasztással is számolni kell: egy nyár alatt akár 140-250 kilowattórát is elhasználhatnak.
A kompakt mobilklímáknál külön gond, hogy a meleg levegőt egy csövön át ki kell vezetni, ami gyakran csak nyitott ablakon vagy ajtón keresztül oldható meg.
Ezen a résen viszont újra beáramolhat a meleg levegő. A split klímák hatékonyabbak és kevesebbet fogyaszthatnak, de nem mindenhol szerelhetők fel.
Éjszakára is vannak egyszerű hűtőtrükkök
A legnehezebb sokszor az elalvás. Ilyenkor segíthet egy hideg vízzel megtöltött palack, amelyet a combok közé téve a test gyorsabban lehűlhet. A másik egyszerű megoldás, ha a hálóinget vagy a lepedőt egy zacskóban rövid időre a fagyasztóba tesszük, majd lefekvés előtt így használjuk.
A jéghideg zuhany viszont nem mindig jó ötlet, mert felpörgetheti a keringést.
A langyos zuhany sokkal kíméletesebb, utána pedig érdemes hagyni, hogy a víz részben a bőrön párologjon el. Alváshoz a természetes anyagok, például a pamut vagy a selyem kényelmesebbek lehetnek, mert jobban kezelik az izzadást, mint sok szintetikus anyag.
A kánikulát teljesen kizárni nehéz, de a jó időzítésű szellőztetés, a hatékony árnyékolás és néhány apró háztartási változtatás sokat számíthat. A cél nem feltétlenül az, hogy jéghideg legyen a lakás, hanem hogy ne forrósodjon fel elviselhetetlenül.

