Ez az oka, hogy sokszor felébredünk hajnali 3-kor

Valószínűleg sokan felfigyeltek már rá, hogy éjszaka – gyakran hajnali 3 óra magasságában – felébrednek, majd nehezen alszanak vissza.

Most egy mentálegészségi szakértő mutatta be a jelenséget, ami önmagában még nem rendellenes.

A problémát inkább az jelenti, ha ezek az ébredések elhúzódnak vagy rendszeressé válnak.

Ha megértjük a mögötte álló biológiai és pszichológiai folyamatokat, könnyebb lehet kezelni.