Zone 2 edzés: mi ez, és miért lett kedvenc a futóknál, bringásoknál?

A Zone 2 edzés egy alacsony intenzitású edzéstartomány, amit egyre többen használnak futásnál, kerékpározásnál és más állóképességi sportokban.

Elsőre bonyolultnak tűnhet, valójában egyszerű módszer: könnyebb tempóval dolgozol, mégis hatékonyan építed az alapállóképességet.

A Life&Body összefoglalja a lényeget.