Napi 2 liter víz? Szakértők szerint nincs mindenkinek szüksége ennyire

A napi 2 liter víz sokak fejében aranyszabály, pedig a szakértők szerint inkább mítosz.

A szervezet folyadékigénye egyénenként változik: számít a testsúly, az időjárás, a mozgás és az étrend is.

A lényeg, hogy figyeld a szomjúságot és a vizelet színét, ne egyetlen számot hajszolj.

A Hamu és Gyémánt összeállítása szerint nincs univerzális mennyiség.