Felébredsz hajnali 2–3 között? Alvásszakértő mondja, mit tegyél

Sokan felriadnak az éjszaka közepén, gyakran hajnali 2 és 3 óra között, aztán nehezen alszanak vissza.

A Hamu és Gyémánt alvásszakértője szerint ez többnyire természetes jelenség, a szervezet működéséhez kapcsolódik.

Mutatjuk, mi segíthet, hogy gyorsabban visszaaludj.