Dr. Schwab Richárd az egészség három alapelvét emlegeti – ez lehet a legfontosabb közülük

Az egészség három alappillére dr.

Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus szerint a táplálkozás, a testmozgás és az alvás.

Kutatók pedig most arra jutottak, hogy ezek közül a legfontosabb összetevő az alvás lehet.

Mutatjuk, mennyit kellene aludni, és azt is, mit tehetsz azért, hogy az alvásminőségen is javíts.

Ma már a többség valószínűleg ti