10 másodperces gyakorlat derékfájásra: lazíthatja a hátfeszülést

A derékfájás hátterében gyakran a téli mozgáshiány és a rossz testtartás áll.

A Bien szerint egy 10 másodperces, egyszerű gyakorlat újraaktiválhatja a farizmokat, és ezzel csökkentheti a hátfeszülést, enyhítheti a derék környéki kellemetlenséget.