Vécéetikett: rossz szokások, amelyekről ideje leszokni – és jó szokások, amelyek megkönnyítik a mindennapokat

Időgazdálkodás: legfeljebb 5 percet ücsörögjünk a mosdóban

Sokan hajlamosak arra, hogy hosszasan időzzenek a vécén, akár olvasással, telefonozással lefoglalva magukat, vagy egyszerűen csak a gondolatokba merülve. Bár otthon talán kevésbé zavaró ez, a nyilvános mosdókban vagy a munkahelyünkön komoly kellemetlenséget okozhat, ha valaki negyedórákra lefoglalja a fülkét. Az orvosok szerint a túl hosszú vécézés egészségi kockázatokkal is jár: az ülő testhelyzet, kombinálva a hosszas erőlködéssel, fokozza az aranyér kialakulásának kockázatát.

Emiatt célszerű a vécén töltött időt maximum öt percre korlátozni. A testünk jelez, ha valóban szükség van rá, és ha nem jön természetes módon, jobb egy újabb próbát tenni később, mint percekig erőlködni.

Mobiltelefon a vécében? Inkább ne!

Sokan magukkal viszik a mobiltelefont a mosdóba. A görgetés, a közösségi oldalak böngészése vagy a chatelés azonban nemcsak időrabló szokás, hanem higiéniai kockázat is. A vécékben számos baktérium telepszik meg a felületeken, amelyek könnyen átkerülhetnek a telefonra. Mivel az eszközt később az arcunkhoz emeljük, ez növeli a fertőzésveszélyt.

Ha mégis muszáj telefonálni vagy üzenetet írni, tegyük azt a vécézés után. A legjobb, ha tudatosan mellőzzük a készülék használatát ebben a helyiségben, és inkább az alapos kézmosásra figyelünk. A mobilozás nélküli vécéhasználat gyorsabb és egészségesebb is.

Erőlködés helyett természetes ritmus

Sokan érzik úgy, hogy a dolgok „kierőszakolásával” könnyebb a helyzet, ám a túlzott erőlködés többet árt, mint használ. Az orvosi tapasztalatok szerint az erőlködés hosszú távon aranyeret, végbélrepedést vagy egyéb kellemetlen panaszokat okozhat. A megoldás inkább a megelőzésben rejlik: a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rostban gazdag ételek, a bőséges folyadékbevitel és a rendszeres mozgás mind segíti az emésztést. Ha ezek rendben vannak, a vécézés többnyire természetes, gyors folyamat lesz, erőlködés nélkül. Ha mégis rendszeresen gondot okoz, érdemes orvossal konzultálni, nem pedig a toaletten feszegetni a határainkat.

Vécépapír: nem mindegy, milyet választunk

Elsőre talán apróságnak tűnik, de a vécépapír minősége sokat számít. A túl durva vagy illatosított papírok irritálhatják az érzékeny bőrt, és gyakran allergiás reakciókat is kiválthatnak. A nem lebomló, túl vastag törlőkendők és nedves papírok pedig a csatornarendszerben okozhatnak dugulást.

Érdemes olyan papírt választani, amely kellően puha, ugyanakkor környezetbarát, lebomló anyagból készül. Egyre több gyártó kínál újrahasznosított alapanyagból készült papírt, amely kíméletes a bőrhöz és a természethez is.

Bidé: a modern higiénia titkos fegyvere

A bidé hazánkban kevéssé elterjedt, de egyre többen ismerkednek meg vele. Az a lényege, hogy a vécézés után vízzel tisztíthatjuk meg magunkat, így gyakran nincs is szükség nagy mennyiségű vécépapírra. Franciaországban, Olaszországban és Spanyolországban régóta alapfelszerelés, Japánban pedig a modern „washlet” vécék meleg vizes zuhannyal, szárítóval és ülésfűtéssel kényeztetik a használókat.

A bidé előnyei sokrétűek: higiénikusabb, kíméletesebb a bőrhöz, enyhíti az irritációt és eltávolítja a szétkenődött széklet maradékát, ami hemzseg a baktériumoktól. A bidé környezetbarát, hiszen használata után jóval kevesebb papírra van szükségünk. Akinek nincs lehetősége külön bidére, annak jó alternatíva lehet a kézi zuhany vagy a bidéfunkcióval ellátott vécéülőke.

Ha szeretnénk kulturáltabban és egészségesebben élni a mindennapokban, érdemes tudatosan változtatni a rossz beidegződéseken. Ne töltsünk túl sok időt a vécén, mellőzzük a mobiltelefon használatát, ne erőlködjünk feleslegesen, fontoljuk meg a vízzel történő tisztálkodás lehetőségét. Ezek az apró szokások nemcsak a közérzetünket javítják, hanem a környezetünk és a körülöttünk élők komfortérzetét is.

HIRDETÉS

 

Proktis-M tisztítóhab – az igazi tisztaság érzése

 

A Proktis-M tisztítóhab egyedi összetételű lemosó hab, amely dörzsölés nélkül tisztítja, ápolja és nyugtatja a végbélnyílás környékét. Aranyérbetegség és egyéb proktológiai problémák esetén – amikor a hagyományos tisztálkodási módszerek kellemetlenséget okozhatnak – érdemes a fájdalommentesen alkalmazható Proktis-M tisztítóhabra váltani. A higiénikus használatot biztosító felpermetezés miatt kézzel nem is kell érinteni az érzékeny területet. A Proktis-M tisztítóhab nyugtató összetevői – mint a bizabolol, a borsmenta és a körömvirág – ápolják az érzékeny bőrt. Különösen ajánlott aktív aranyeres tünetekkel rendelkezőknek, proktológiai műtéten átesetteknek, várandós nőknek és kismamáknak, valamint mindenkinek, akinek fontos a gáttájék megfelelő higiéniája.  

 

 

Patikában kapható kozmetikum/ Fotó: Phytotec Hungária Bt.