Üres vasraktárak: így töltheted fel a szervezeted tartalékait!

A tartós fáradtság, a szédülés vagy a hajhullás mögött sokszor nem komoly betegség áll, hanem egy lappangó probléma: a vasraktárak kiürülése. A vas nélkülözhetetlen elem a test energiatermelése során, ezért, ha a szervezet tartalékai megcsappannak, az egész működésünk lelassulhat. Nézzük, hogyan javíthatunk a vashiányos állapoton!

Vashiány: mitől alakul ki?

A vasraktárak a szervezet tartalék vaskészletei: a testben lévő vas legnagyobb része a hemoglobinban található, amely a vörösvértestekben az oxigén szállításáért felel. Emellett jelentős mennyiségű vas tárolódik a májban, a lépben és a csontvelőben, ahol ferritin és hemosziderin formájában raktározódik. A vér ferritinszintje a szervezet vasraktárainak legfontosabb laboratóriumi jelzője, megmutatja, hogy mennyi vas áll rendelkezésre a szervezetben, így érthető, hogy gyakran már akkor csökken a szintje, amikor a vérkép még nem mutat eltérést.

A vas szerepe messze túlmutat a vérképzésen és az oxigénszállításon: nélkülözhetetlen az izmok, az idegrendszer, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez is.

Ha a szervezetnek több vasra van szüksége – például vérvesztés, növekedés vagy terhesség idején –, akkor a vasraktárakból mozgósítja a tartalékot. Ez egy ideig biztosítja, hogy a szervek oxigénellátása ne romoljon, de ha a vasvesztés vagy a megnövekedett vasigény tartósan fennáll, a raktárak fokozatosan kiürülnek.

A vasraktárak kiürülésének leggyakoribb oka, hogy a szervezet több vasat veszít, mint amennyit fel tud venni. Példa erre az erős vagy elhúzódó menstruáció, a rejtett vérzések – például a gyomor-bélrendszerben –, a rendszeres véradás vagy egyes műtétek. Más esetekben nem a vasvesztés, hanem a felszívódás zavara áll a háttérben: bizonyos bélbetegségek, gyomorsavhiány vagy egyes gyógyszerek is ronthatják a vas hasznosulását. Előfordul az is, hogy a szervezet vasszükséglete nő meg, például terhesség, szoptatás, gyermek- és serdülőkori növekedés vagy intenzív sportolás idején. Mivel a szervezet nem képes vasat előállítani, ilyenkor könnyen kialakulhat hiányállapot, ha a bevitel nem tart lépést az igényekkel.

Így tölthetjük fel a vasraktárakat

A vasraktárak feltöltése normál esetben a táplálkozás segítségével történik: a vas legjobban az állati eredetű élelmiszerekből szívódik fel, de növényi forrásokból is bevihető. A felszívódást jelentősen befolyásolja az étrend összetétele: bizonyos tápanyagok segítik, míg mások gátolják a vas hasznosulását.

A vas két formában fordul elő az ételekben. A jól hasznosuló hemvas főként állati eredetű élelmiszerekben található meg – például vörös húsokban, májban, halban –, amíg a növényi eredetű nemhemvas hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, olajos magvakban és zöld leveles zöldségekben van jelen. A vas felszívódását C-vitaminban gazdag ételek – például citrusfélék, paprika vagy brokkoli – javítják, míg a kávé, tea és a magas kalciumtartalmú élelmiszerek csökkenthetik a hasznosulást.

Ha azonban a vasraktárak már jelentősen kiürültek, az étrend önmagában nem elegendő, és orvosi javaslatra vaspótló készítményekre lehet szükség.

A raktárak feltöltése ilyenkor hosszabb folyamat, amely akár hónapokig is eltarthat, még akkor is, ha a vérkép viszonylag gyorsan javul.

A vasraktárak pótlása nem mindig egyszerű: nehezítheti a folyamatot, ha a felszívódási zavar továbbra is fennáll, ha a vasvesztés tartós – például erős menstruáció vagy krónikus vérzés miatt –, vagy ha a szervezet vasszükséglete folyamatosan magasabb a bevitelhez képest. Ilyen esetekben a vasraktárak hiánya könnyen visszatérhet, ezért nemcsak a pótlás, hanem az okok feltárása is kulcsfontosságú.

A vasraktárak kiürülése sokáig észrevétlen maradhat, később azonban egyre több tünet jelentkezhet: állandó fáradtság, koncentrációs nehézség, hajhullás, sápadtság vagy szapora szívverés. A probléma felismerése és kezelése nemcsak a közérzet javítása miatt fontos, hanem azért is, mert a tartós vashiány vérszegénységhez és komolyabb egészségügyi következményekhez vezethet. A vasraktárak állapotának ellenőrzése ezért sok esetben legalább olyan fontos, mint a hagyományos vérkép vizsgálata.

HIRDETÉS

Kezeld a vashiányt! 

 

A Maltofer az egyetlen recept nélkül kapható vaspótló gyógyszer, amely szilárd és folyékony formában is elérhető.

A Maltofer rágótabletta és szirup a vashiány kezelésére, megelőzésére alkalmas hatásos, szabályozott felszívódású, magas vastartalmú, a vasat egyedülálló formában tartalmazó vaspótló gyógyszerek.

Jobban hasznosul és kevesebb mellékhatással jár, ha a rágótablettát étkezéskor, a szirupot pedig ízlés szerint gyümölcs- vagy zöldséglébe, tejbe keverve vesszük be.

Más típusú vaspótlókkal szemben a Maltofer nem lép kölcsönhatásba étel- vagy italösszetevőkkel, együtt bevett gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy nyomelemekkel sem.

Mindkettő laktóz- és gluténmentes, vegán gyógyszer.

 

Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!