Tímea azt hitte, elkapott valamit a gyerekektől – péntekre derült ki, miért kapar a torka

Tímea irodalmat tanít egy általános iskolában. A tanév első hetének közepén arra ébredt, hogy furcsán száraz a torka. Nem fájt igazán, láza sem volt, csak kellemetlenül kapart, ezért elsőre nem is tulajdonított neki különösebb jelentőséget. Aztán eszébe jutott, hány gyerek köhögött és tüsszögött körülötte az elmúlt napokban, és rögtön arra gondolt: máris sikerült összeszednie valamit.

Napközben teát ivott, cukorkát szopogatott, a szünetekben próbált többet inni, este pedig igyekezett kevesebbet beszélni. Másnap reggelre valamivel jobb lett, délutánra azonban újra jelentkezett a kaparás. Péntekre már azt is észrevette, hogy többször köszörüli a torkát, a hangja pedig az utolsó órákon rekedtebbé válik. A következő héten már tudatosabban figyelt magára. Kulacsot vitt az órákra, amikor lehetett, kortyolt néhányat, a szünetekben pedig nem beszélgette végig azt a néhány percet sem. Arra is próbált ügyelni, hogy ne akarja túlharsogni a zajos osztályt. A kellemetlen érzés néhány nap alatt enyhült.

Tímea története sok pedagógus számára ismerős lehet. A torokkaparás ugyanis nem feltétlenül jelenti azt, hogy valaki megfázott vagy elkapott egy vírust. A tanítás önmagában is komoly terhelést jelenthet a hangnak és a toroknak.

A tanárok egyik legfontosabb munkaeszköze a hang

Reggel nyolckor kinyílik a tanterem ajtaja, és onnantól alig van megállás. Feladatismertetés, magyarázat, kérdések megválaszolása, fegyelmezés, felolvasás, majd kezdődik minden elölről a következő órán. Egy pedagógus számára a beszéd nem egyszerűen a munka része, hanem az egyik legfontosabb munkaeszköz. Egy átlagos iskolai napon ráadásul nem néhány percről van szó: akár órákon keresztül kell folyamatosan használni a hangot, sokszor csak néhány perces szünetekkel.

A hangképzésben részt vevő izmok és szövetek a tartós terheléstől ugyanúgy elfáradhatnak, mint a test más részei.

Különösen megterhelő lehet a helyzet egy nagy létszámú vagy zajos osztályban. Ilyenkor a tanár szinte észrevétlenül hangosabban kezd beszélni, egy-egy instrukciót többször is megismétel, és mire eljön a délután, már többórányi komoly hangterhelés van mögötte.

Ennek következménye lehet a száraz, kaparó érzés, a rekedtség vagy akár a torokfájás is. Vagyis fertőzés nélkül is előfordulhat, hogy péntekre egyszerűen elfárad a hangunk.

A tanévkezdés sem könnyíti meg a helyzetet

Szeptemberben ráadásul ritkán csak a tanítás tölti ki a pedagógusok napját. Új osztályok, új órarend, adminisztráció, értekezletek, szülői kérdések és az első hetek szervezési feladatai is egymást érik. Ebben az időszakban kevesebb idő marad az alvásra és a pihenésre. Az ember észrevétlenül kihagy egy pohár vizet, végigbeszéli a szünetet a kollégákkal, délután pedig már csak azt érzi, hogy fáradt és kiszáradt a torka.

A stressz és a kialvatlanság önmagában természetesen nem jelenti azt, hogy valaki biztosan beteg lesz, a szervezet általános állapotára azonban hatással lehet. Ha ehhez egyszerre társul a hang túlterhelése, a kevés pihenés és az őszi vírusokkal való gyakoribb találkozás, könnyebben megjelenhet a torokkaparás is.

A kulacs nem csak dísz az asztalon

Tímea is azt vette észre, hogy azokon a napokon rosszabb a helyzet, amikor délig alig iszik valamit. Ez könnyen előfordulhat egy tanárral: egymás után jönnek az órák, a szünetben valaki kérdez, becsengetnek, a kulacs pedig érintetlenül marad az asztalon. A kevés folyadék hozzájárulhat ahhoz, hogy a nyálkahártyák kiszáradjanak, így érzékenyebbé válhatnak az irritációra. Ehhez adódik hozzá a tantermi levegő is, ami lehet poros vagy rosszul szellőztetett, a fűtési szezonban pedig kifejezetten száraz.

Ha mindehhez több órányi beszéd társul, nem meglepő, ha délutánra kellemetlenné válik a nyelés vagy kaparni kezd a torok. Sokan ilyenkor ösztönösen torokköszörüléssel próbálják megszüntetni a zavaró érzést. Ez rövid időre megkönnyebbülést hozhat, gyakori ismétlése azonban tovább fokozhatja az irritációt.

Persze a vírusokat sem lehet kizárni

Az iskolakezdés éppen arra az időszakra esik, amikor több száz gyerek kerül ismét egy légtérbe. Újra gyakoribbá válik a köhögés, a tüsszentés és a felső légúti vírusok terjedése, egy pedagógus pedig egyetlen nap alatt akár több osztállyal is találkozhat. Ezért természetesen az is előfordulhat, hogy a kaparó torok valóban egy kezdődő fertőzés első jele. A kettő ráadásul nem feltétlenül választható szét élesen. Ha a torok nyálkahártyája a folyamatos beszéd, a száraz levegő és a kevés folyadék miatt már eleve irritált, egy fertőzés tünetei is kellemetlenebbnek érződhetnek.

A péntekre jelentkező torokfájás mögött ezért sokszor nem egyetlen ok áll. Inkább az egész hét terhelése adódik össze.

Tímea azóta már az első jelre figyel

Ma már nem várja meg, amíg estére alig marad hangja. Ha reggel azt érzi, hogy szárazabb a torka, viszi magával a kulacsát, tudatosabban iszik, és amikor van rá lehetősége, néhány percre pihenteti a hangját. Arra is figyel, hogy egy zajosabb osztályban ne automatikusan egyre hangosabban próbáljon beszélni. Teljes csendet egy tanár munkanapjába nyilván nehéz beilleszteni, de nem is feltétlenül erre van szükség. Már az is sokat számíthat, ha a pedagógus észreveszi az első figyelmeztető jeleket, rendszeresen iszik, amikor lehet, pihenteti a hangját, és nem próbálja egész nap túlharsogni a környezetét.

Ha pedig a torokkaparás nem múlik, erősödik, vagy más tünetek is megjelennek mellette, már nem érdemes egyszerűen a sok beszéd számlájára írni. A szeptemberi iskolai hét végére ugyanis elfáradhat a hang – de akár egy fertőzés is utolérheti az embert.

HIRDETÉS

Torokfájás? Torokgyulladás? – Dorithricin

 

A Dorithricin szopogatótabletta hármas hatásával gyorsan csillapítja a fájdalmat és a nyelési nehézséget, fertőtleníti a torkot és antibakteriális hatással rendelkezik. Vény nélkül kapható gyógyszer, klinikailag igazolt hatású. Felnőtteknek és 6 éves kor feletti gyermekeknek ajánlott. Mentolos és erdei gyümölcsös ízben is kapható. A mentolos szopogatótabletta 20 és 40 szemes kiszerelésben is elérhető. 

 

 

Vény nélkül kapható gyógyszer
Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!