PMS és cikluszavar – 10 kérdés, ami minden nőt érdekel (x)
1. Mi számít normális menstruációs ciklusnak?
Felnőtt nők esetében a menstruációs ciklus hossza – azaz a két vérzés első napja közötti időszak – átlagosan 21 és 35 nap között van. A vérzés általában 3-7 napig tart, és a mennyisége naponta változik: az első pár napban erősebb, és enyhe görcsökkel is járhat, majd a vérzés mennyisége fokozatosan csökken. Az ezt megelőző 7-10 napban is jelentkezhetnek különböző tünetek (mellfeszülés, hangulatingadozás, fáradtság stb.), de amíg ezek nem túl súlyosak és nem zavarják a mindennapi tevékenységeket, addig normálisnak számítanak.
2. Mikor beszélünk cikluszavarról?
A női ciklus egyénenként eltérő lehet, és a kiindulópont mindig az adott nő ciklusa, de cikluszavarról beszélünk, ha
- a ciklus tartósan 21 napnál rövidebb vagy 35 napnál hosszabb,
- a menstruációs vérzés nagyon erős és több mint 7 napig tart,
- a ciklus közepén súlyos fájdalmat vagy vérzést tapasztalunk,
- több mint három egymást követő menstruáció marad ki, és a kimaradás terhességgel nem függ össze.
3. Milyen okok állhatnak a szabálytalan ciklus hátterében?
Serdülőkorban és a menopauza idején a szervezet hormonális egyensúlya ingadozik, ilyenkor a cikluszavar normálisnak tekinthető. Felnőtt nők esetében szervi elváltozások (PCOS, mióma, daganat), egyéb betegségek (pajzsmirigyprobléma, magas prolaktinszint, véralvadási zavarok) és életmódbeli tényezők (stressz, testsúlyproblémák, étkezési zavarok, extrém diéta, túlzásba vitt sport) is állhatnak mögötte.
4. Baj, ha már a menstruációt megelőző kb. 1 hetes időszakban rosszul vagyok?
A premenstruális szindróma (röviden PMS) a menstruáció előtti 7-10 napban számos nőnél jelentkező, testi és lelki panaszokból álló tünetegyüttes, amelynek eddig mintegy 150 tünetét ismerjük. A tünetek rendkívül változatosak, és az erősségük is széles skálán mozog, ám ha az már a mindennapi életvitelt, munkavégzést is akadályozza és a környezetünknek is problémát okoz, mindenképpen segítséget kell kérni.
5. Mire vezethető vissza a PMS?
A PMS közvetlen oka nem ismert, de több tényező is állhat a háttérben. Leginkább a hormonok váltakozására vezethető vissza. Az ösztrogén és a progeszteron szabályozza a menstruációs ciklust, és ha ezek egyensúlya megbomlik, akkor jelentkezhetnek a kellemetlen PMS-tünetek. Emögött állhatnak akár bizonyos betegségek (ösztrogéntúlsúly, pajzsmirigy-alulműködés, magas prolaktinszint), de a cikluszavar és egyéb életmódbeli tényezők is súlyosbíthatják a panaszokat (túlzott stressz, egészségtelen életmód, depresszió, szénhidrát-anyagcserezavar).
6. Mivel támogathatjuk meg a ciklusunkat, hogy enyhítsük a kellemetlen tüneteket?
Az életmód mindig kulcsfontosságú: a stresszcsökkentés, a rendszeres sport, a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás mind segít a tünetek enyhítésében. Ezenkívül érdemes megismerni és követni testünk működését, hogy a számunkra legmegfelelőbb segítséget találhassuk meg. Ebben sokat segíthet, ha pontosan vezetjük a ciklusnaplónkat, és rögzítjük a ciklusunkat, valamint az azzal járó testi-lelki tüneteket.
7. Mit tehetünk, ha a nőgyógyász fogamzásgátlót javasolt a cikluszavarra és a PMS-re, de nem szeretnénk hormonokat szedni?
Valóban gyakran ajánlják a hormonális fogamzásgátlókat a ciklus szabályozására, a PMS enyhítésére, ez utóbbira sokszor kevés sikerrel. Vannak olyan nők is, akik nem szeretnének hormonkezelést, vagy akiknek az nem is ajánlott: bizonyos betegségek vagy az arra való hajlam (májbetegség, trombózis, magas vérnyomás, nőgyógyászati daganatos megbetegedések stb.) esetén például kizárólag egyéb, hormonmentes alternatíva jöhet szóba. Ilyenkor segíthetnek a gyógynövények is.
8. Sokan esküsznek a barátcserjére. Megérdemli a hírnevét?
Igen, a barátcserje hatóanyagai valóban pozitívan hatnak az érzékeny női hormonális szabályozórendszer működésére, ezért enyhíteni tudják a PMS-sel járó testi-lelki tüneteket, és segíthetnek a cikluszavarok rendezésében. Éppen a hormonrendszerre gyakorolt hatása miatt nem mindegy, milyen formában alkalmazzuk a gyógynövényt! A drogériákban és gyógyszertárakban sokféle barátcserje-tartalmú étrend-kiegészítő fordul elő, de érdemes olyan készítményt választani, amely nem csupán a növényből készült őrlemény, hanem ellenőrzött és állandó minőségű, standard hatóanyag-tartalmú barátcserjetermés-kivonatot tartalmaz, és gyógyszer minősítéssel rendelkezik.
9. Elérhető itthon olyan gyógyszer, amely bevizsgált barátcserje-kivonatot tartalmaz?
Igen, a Premens filmtabletta jelenleg az egyetlen patikákban kapható barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer, amely ellenőrzött körülmények között termesztett és feldolgozott barátcserje termésének koncentrált kivonatát tartalmazza. A Premens enyhíti a PMS jellegzetes testi és lelki tüneteit, és segít rendezni a szabálytalan menstruációs ciklust.
10. Valóban működik a Premens?
A Premenssel folytatott klinikai vizsgálatok mindkét probléma esetén igazolták a terápiás hatást, amelynek érdekében napi egy tablettát javasolt szedni legalább 3 cikluson keresztül folyamatosan, a menstruáció alatt is. A Premens szedése szükség esetén folytatható, a tünetek kiújulása esetén újrakezdhető. Egy 2025-ös online felmérés szerint a Premenst szedők 88%-a elégedett vagy nagyon elégedett volt a terápiás hatással, és 94%-uk másnak is ajánlaná a készítményt.
Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
