A menopauza időszaka egyszerre biológiai, érzelmi és társadalmi átmenet, amely sok nő számára nemcsak testi tüneteket, hanem mélyebb lelki folyamatokat is elindít. A 45–55 év közé tehető életkori szakasz hormonális ingadozásai – elsősorban az ösztrogén és progeszteron csökkenése – jelentősen kihatnak az agy hangulatszabályozó rendszereire. Nem véletlen, hogy a kutatások szerint ebben a periódusban megduplázódhat a depresszió kialakulásának kockázata. A test jelzései és az élethelyzeti változások gyakran kéz a kézben jelennek meg, egymást erősítik, és sokszor olyan érzelmi terhet raknak a nőkre, amelyre korábbi életszakaszokban ritkán volt példa.

A klasszikus menopauzális tüneteket szinte minden nő megtapasztalja valamilyen formában. A hőhullámok, az éjszakai izzadás, a zavaró alvásproblémák, a fáradékonyság, a memória- vagy koncentrációs nehézségek és a libidó csökkenése apránként, de folyamatosan befolyásolják a mindennapokat. A testkép is változik: megjelenhet a túlsúly, a bőr elveszítheti rugalmasságát, megjelennek újabb ráncok – ezek a változások pedig az önbizalmat is könnyen megingathatják. Ezek a tünetek azonban nemcsak biológiai jelzések, hanem érzelmi reakciókat is elindítanak, amelyeket sok nő nehezen beszél ki magából.

Szinte minden megváltozik

A menopauza idején azonban nem csupán a hormonok változnak. Az élet is átrendeződik, és számos olyan pszichoszociális tényező kerül előtérbe, amely korábban kevésbé volt jelen.

• A gyerekek gyakran elköltöznek otthonról, így megjelenik az „üres fészek” érzés, amely sok nő számára a gondoskodó szerep elvesztését jelenti.
• Ugyanebben az időszakban gyakran válik szükségessé az idősödő szülők gondozása, ami érzelmileg és fizikailag is nagy terhet jelenthet.
• A párkapcsolatokban is érezhető a változás: a testi átalakulások és a csökkent libidó feszültséget, távolságot vagy félreértéseket hozhatnak a mindennapokba, miközben a nők gyakran azt érzik, nem tudják úgy megélni nőiességüket, mint korábban.
• A termékenység elvesztésének tudatosulása sokakban idéz elő érzelmi krízist vagy gyászélményt: lezárul egy korszak, amelyhez sok érték és identitáselem kapcsolódott.

Ezek az összetevők együtt olyan, egymást erősítő folyamatokat indítanak el, amelyek fokozzák a depresszió kockázatát. A premenopauza időszaka éppen emiatt különösen érzékeny: ekkor még ingadozik a hormonrendszer, a test jelzései összevissza jelentkezhetnek, és a lelki túlterheltség gyakran fokozottabb, mint a menopauzát követő, stabilabb szakaszban.

A legfontosabb az őszinteség

A változó énkép elfogadása ebben az időszakban kulcsfontosságú. Meg kell tanulni szembenézni önmagunkkal, felvállalni a hangulatingadozásokat, a test változásait, a libidó csökkenését vagy akár a fáradtságot. A nyitottság és őszinteség – saját magunkkal és a környezetünkkel egyaránt – már önmagában segíti a lelki teher csökkentését.

Sokan arról számolnak be, hogy amikor elkezdték megfogalmazni a bennük zajló folyamatokat, egyfajta megkönnyebbülést éreztek:

mintha levettek volna a vállukról egy súlyt, amelyet addig egyedül cipeltek.

A testi és lelki jóllét támogatásában az életmódváltásnak kiemelt szerepe van. A kiegyensúlyozott étkezés, a rendszeres mozgás, a pihentető alvás és a dohányzás elhagyása olyan alapok, amelyekre bátran lehet építkezni. Ha a tünetek nagyon intenzívek, természetes eredetű készítmények vagy orvos által ajánlott kezelések is segíthetnek. Sok nő úgy érzi, hogy amikor a fizikai tüneteket sikerül kordában tartani, a hangulatuk és az önbizalmuk is sokkal stabilabbá válik.

Érdemes átgondolni, hogy a menopauza idején mire van leginkább szükségünk: önmagunk elfogadására, a testünk jelzéseinek komolyan vételére, mozgásra, egészségesebb táplálkozásra, vagy éppen több pihenésre? Néhány konkrét lépés már rövid távon is sokat változtathat az életminőségen.

A menopauza nem egy lezárás, hanem átmenet egy új korszakba. A depresszió kockázata ebben a szakaszban valós, de nem elkerülhetetlen. Az önismeret, a nyílt kommunikáció, a segítségkérés és az életmódunk tudatos alakítása mind olyan eszközök, amelyekkel nemcsak átvészelhetjük ezt a nehezebb periódust, de méltósággal meg is élhetjük minden pillanatát.

HIRDETÉS

 

Hüvelyszárazság? Enyhítse tartósan!

 

A hüvely szárazsága égő, feszülő érzéssel járó, menopauzában tartósan fennálló és az együttlétek során fájdalommal jelentkező tüneteit enyhíti a hormonmentes Cikatridina plus hüvelykúp. A hormonmentes Cikatridina Plus hüvelykúp nagy molekulatömegű hialuronsavat tartalmaz, ami – ellentétben a kozmetikumokban alkalmazott alacsony molekulatömegű molekulával – a hüvelyhám felszínén marad, ahol vízben gazdag védőréteget képezve hidratál, gátolja a vízvesztést, véd a külső behatásokkal szemben. A Cikatridina Plus újdonsága abban rejlik a Cikatridina hüvelykúphoz képest, hogy kétszer több a hialuronsavat tartalmaz, ami magasabb koncentrációban jobban és hosszabban tapad meg a hüvelyhámon. Ezért gyors és intenzív hatású a hüvelyi hidratálás, ami támogatja a hüvelyhám regenerálódását. A Cikatridina és Cikatridina Plus a patikában recept nélkül kaphatók, 20 darabos kiszerelésben alkalmasak a fenntartó kezelésre a tartós hatás érdekében.

 

Patikában kapható gyógyászati segédeszköz /
Forrás: Phytotec Hungária Bt.

A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!