Sokan hosszú időn keresztül próbálnak testi magyarázatot találni a különböző fizikai tünetekre, miközben ezek hátterében a lelkiállapot változásai is állhatnak. A depresszió testi tünetei sokszor nem egyértelműek, mégis jelentősen befolyásolhatják a mindennapokat, ezért fontos megérteni, hogyan kapcsolódnak össze a lelki és a fizikai folyamatok.

Így befolyásolhatja a depresszió a test működését

A depressziót elsősorban érzelmi állapotként értelmezi a többség, pedig az agy és a test folyamatos kapcsolatban állnak egymással. Az agy nemcsak a gondolatainkat, az érzéseinket és a hangulatunkat szabályozza, hanem számos olyan testi folyamatot is irányít, mint például az alvás, az étvágy, az energiaszint, a hormonális működés vagy a fájdalomérzet.

Lelki megterhelés, depresszió hatására az agy működésében olyan változások következhetnek be, amelyek a szervezet több területére is kihatnak. A depresszió során megváltozhatnak azok az idegrendszeri folyamatok, amelyek a motivációért, az örömérzetért, a stresszválaszért és a testi egyensúly fenntartásáért felelősek. Emiatt jelentkezhet például állandó fáradtság, alvászavar, koncentrációs nehézség vagy fokozott érzékenység a fájdalomra.

Ráadásul a kapcsolat kétirányú: a lelkiállapot hat a testre, de a tartós testi panaszok is visszahatnak a hangulatra. Ha valaki hosszabb ideje kimerült, fájdalmakkal küzd vagy rosszul alszik, az tovább ronthatja a közérzetét és az életminőségét. Ezért a depresszió testi tüneteinek megértéséhez fontos látni, hogy a lelki és a fizikai folyamatok nem külön működnek, hanem szorosan összefonódnak.

Amikor elfogy az energia: fáradtság, alvászavar és felborult napi ritmus

A depresszió egyik leggyakoribb testi tünete az állandó fáradtság és kimerültség. Sokan úgy érzik, hogy akkor sincs elegendő energiájuk, ha eleget alszanak vagy kevesebb feladatot vállalnak. A legegyszerűbb hétköznapi tevékenységek is nagy erőfeszítésnek tűnhetnek.

A csökkent fizikai teljesítőképesség szintén gyakori jel lehet. Valaki a korábban könnyedén elvégzett feladatokat is megterhelőnek érezheti, nehezebben veszi rá magát a mozgásra, és általános lassulást tapasztalhat.

Az alvásproblémák szintén szorosan kapcsolódhatnak a depresszióhoz. Egyesek nehezen alszanak el, gyakran felébrednek éjszaka, mások pedig túl sokat alszanak, mégsem érzik magukat kipihentnek. A megváltozott napi ritmus tovább erősítheti a fáradtságot és a rossz közérzetet.

Amikor a test fájdalommal jelez: fejfájás, izomfájdalom és testi feszültség

A visszatérő testi fájdalmak gyakran a depresszió kevésbé ismert tünetei közé tartoznak. A fejfájás, az izomfájdalmak vagy a folyamatos testi feszültség sok esetben együtt járhatnak tartós lelki megterheléssel.

A depresszió megváltoztathatja azt, ahogyan az idegrendszer feldolgozza a fájdalomjeleket. Emiatt egyes panaszok erősebbnek vagy állandóbbnak tűnhetnek, mint korábban.

Gyakori lehet például:

• visszatérő fejfájás vagy általános fájdalomérzet;
• nyak-, váll- vagy hátizomfeszülés;
• megmagyarázhatatlan testi kellemetlenségek;
• tartós feszültségérzet a szervezetben.

Ezek a panaszok valódiak, függetlenül attól, hogy kialakulásukban lelki tényezők is szerepet játszhatnak.

A gyomor is reagálhat a lelki terhekre: emésztési panaszok és megváltozott étvágy

A depresszió gyakran az emésztőrendszer működésére is hatással van. A bélrendszer és az idegrendszer szoros kapcsolatban áll egymással, ezért a lelki megterhelés testi formában is megjelenhet.

Előfordulhatnak gyomorpanaszok, emésztési problémák vagy az étkezési szokások megváltozása. Van, aki elveszíti az érdeklődését az ételek iránt, míg mások éppen fokozott étvágyat tapasztalnak.

Az étvágy változása gyakran testsúlyingadozással is együtt járhat. A hirtelen fogyás vagy jelentős súlygyarapodás nem minden esetben egyszerű életmódbeli változás következménye, ezért érdemes figyelni rá, különösen akkor, ha más tünetekkel együtt jelentkezik.

Szívdobogásérzés, szédülés és belső nyugtalanság: amikor az idegrendszer jelez

A depresszióhoz gyakran társulhat fokozott belső feszültség vagy szorongásos állapot. Ilyenkor a szervezet tartós készenléti helyzetbe kerülhet, ami különböző fizikai érzeteket válthat ki.

A szívdobogásérzés, a szédülés vagy a nyugtalanság sokakat megijeszthet, mert könnyű kizárólag testi problémára gondolni. Ezeknek a tüneteknek természetesen lehet fizikai oka is, de a lelkiállapot szerepét sem szabad figyelmen kívül hagyni.

A depresszióhoz kapcsolódó idegrendszeri tünetek között megjelenhet:

• szédülés vagy bizonytalanságérzés,
• szívdobogásérzés,
• fokozott belső nyugtalanság,
• állandó feszültségérzet.

Ha ezek a tünetek tartósan fennállnak, és más hangulati változásokkal is együtt jelentkeznek, érdemes gyanakodni.

Megváltozik az érdeklődés, a koncentráció és a mindennapi működés

A depresszió a mindennapi élet számos területére hatással lehet. Gyakori, hogy az érintett elveszíti az érdeklődését korábban örömet okozó tevékenységek iránt, nehezebben talál motivációt, és csökken az aktivitási szintje.

A koncentrációs nehézségek szintén gyakoriak lehetnek. Valaki úgy érezheti, hogy nehezebben tud figyelni, lassabban hoz döntéseket, vagy egyszerű feladatok elvégzése is nagyobb erőfeszítést igényel.

A depresszió az intim kapcsolatokra is hatással lehet. A libidócsökkenés sok esetben a hangulatzavar egyik kísérő tünete, amelyet az energiaszint változása, a negatív önkép vagy a tartós stressz is befolyásolhat.

Mikor érdemes segítséget kérni?

A testi tüneteket mindig komolyan kell venni, különösen akkor, ha hosszabb ideje fennállnak, visszatérnek vagy jelentősen rontják az életminőséget.

Figyelmeztető jel lehet a többi között:

• ha a panaszok hetek óta fennállnak, és nem javulnak;
• ha többféle testi tünet egyszerre jelentkezik;
• ha az orvosi vizsgálatok nem találnak egyértelmű magyarázatot;
• ha a fizikai tünetek mellett tartós rosszkedv, érdektelenség vagy motivációvesztés is megjelenik.

A segítségkérés nem azt jelenti, hogy a tüneteket csak egyetlen oldalról kell megközelíteni. A testi panaszok orvosi kivizsgálása és a depresszió lelki hatásainak kezelése pszichológus vagy terapeuta segítségével egyaránt fontos lehet.

HIRDETÉS

 

 Ha tartósan lehangoltnak, fásultnak, kedvetlennek érezzük magunkat, és nem tudunk úrrá lenni rosszkedvünkön, segít az orbáncfű kivonatát tartalmazó Remotiv extra. Ez a patikában vény nélkül kapható növényi gyógyszer javítja a hangulatot, fokozza a motivációt és csökkenti az enyhe depresszió további tüneteit.

 

 

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!