A testünk is megérzi, ha feszültek vagyunk – a stressz valódi ára (x)

Amikor a lélek megbetegíti a testet

Ma már a legtöbbek számára nem kérdés, hogy a fizikai betegségek mögött nemcsak kórokozók vagy sérülések, hanem lelki okok is állhatnak. Ez nem azt jelenti, hogy ezeket az egészségi problémákat „beképzeljük” – sokkal inkább azt, hogy a test és a lélek működése igen szorosan összefügg egymással.

A krónikus stressz következményeit a legtöbben jól ismerjük: a szervezet állandó készenléti állapotban marad, emiatt a vérnyomás megemelkedik, a pulzus felgyorsul, a hormonháztartás felborul. Az immunrendszer előbb túlpörög, majd kifárad – emiatt válunk fogékonyabbá a feszült időszakokban a különféle gyulladásokra, fertőzésekre, sőt autoimmun folyamatokra is. Nem véletlen, hogy a magas vérnyomás, az asztma, a gyomorfekély, de még a bőrgyulladások is gyakran összefüggnek a hosszan tartó stresszel.

A stressz képes szinte bármit felborítani

Aki túl sokáig él nyomás alatt, annak nemcsak a közérzete, hanem a testi működése is megváltozik. A hormonális egyensúly eltolódása miatt romlik az alvásminőség, gyakoribbá válik a szorongás, a depresszió, a szív-érrendszeri betegségek és az emésztési panaszok. A tartós stressz egyebek között fokozhatja a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát, hozzájárulhat a gyomor- és bélrendszeri problémákhoz, gyengítheti a libidót, elősegítheti a függőségek kialakulását – legyen az nikotin- vagy alkoholfogyasztás, esetleg a túlzott képernyőhasználat, ami az éjszakai pihenést is lehetetlenné teszi, ezzel fokozva a másnapi feszültséget.

A modern élet nyomása: több mint határidő

A legtöbben a munkahelyi hajtással – a szoros határidőkkel, a túlterheltséggel vagy a bizonytalansággal – azonosítják a stresszt. Magáról a stressz fogalmáról a legtöbbeknek a dugóban ülő, magából kikelve ordítozó, a munkahelyére siető irodista jut eszébe. Bár ez kétségkívül feszült és idegőrlő, gyakran ismétlődő helyet, de jó tudni, hogy a feszültség forrása legalább annyira lehet személyes, mint szakmai. Egy párkapcsolati válság, egy családi konfliktus, egy költözés vagy éppen egy új élethelyzet (gyermek születése, válás, nyugdíjazás) ugyanúgy képes átmenetileg kibillenteni az egyensúlyt.

A fiatalabb generációk pedig már nemcsak a saját életükben érzik a nyomást: a klímaváltozás, a gazdasági bizonytalanság és a folyamatos információáradat is tartós szorongást okoz. A stressz tehát nem csupán egyéni, hanem társadalmi jelenség is.

Nem a stressz az ellenség, hanem a kontroll hiánya

Hibás törekvés, ha azt szeretnénk, hogy teljesen stresszmentessé váljon az életünk – a viharokat sem tudjuk megszüntetni, de védett helyre tudunk vonulni, és meg tudjuk várni, amíg elmúlnak.

A stressz teljes kiiktatása lehetetlen, de megtanulhatjuk kezelni, csökkenteni a ránk gyakorolt hatását.

A mozgás, az egészséges táplálkozás, a rendszeres alvás és a támogató társas kapcsolatok mind természetes stresszoldók.

A tudatos relaxáció, a légzőgyakorlatok, a meditáció vagy a jóga mind tudományosan is igazolt módszerek a stresszreakciók csökkentésére. Még egy rövid séta vagy zenehallgatás is elegendő lehet ahhoz, hogy az agy lecsillapodjon, és a test visszanyerje az egyensúlyt. Ha úgy érezzük, ennél többre van szükségünk, átmenetileg a gyógynövényekhez is fordulhatunk.

Sedacur forte: nappal nyugtat, éjjel altat

Az átmenetileg feszültebb élethelyzetekben segíthet a Sedacur forte, amely egy vény nélkül kapható növényi gyógyszer. Olyan gyógynövények kivonatát tartalmazza, mint a macskagyökér, komló és citromfű, amelyeket régóta használnak a népi gyógyászatban nyugtató, altató hatásuk miatt. A Sedacur forte segítségével csökkenthetjük a nappali feszültséget, este könnyebb lesz az elalvás, és a nyugodtabb éjszaka után frissebben, kipihentebben ébredhetünk fel. A Sedacur forte másnap nem tompítja a figyelmet, nem befolyásolja a koncentrálóképességet, a motoros koordinációt és a reagálási képességet sem, ezért nyugodtan végezhetjük a munkánkat vagy vezethetünk autót is a szedése mellett.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!