Startlap Vásárlás

Trending 2025. szeptember 18.

Óraátállítás, meglepetéssel - idén ősszel szokatlan időpontban

Trending 2025. szeptember 18.

Hamarosan itt az őszi óraátállítás, és adódik a kérdés: miért állítjuk át még mindig az órákat, mi történt az eltörlésük ötletével?

Ahogy a nappalok rövidülnek, úgy közeleg az idei téli időszámításra való áttérés is, ami egy kisebb, de észrevehető meglepetést hoz majd. 2025-ben ugyanis már október 26-ra virradó éjszaka kell egy órával visszafordítani az órák mutatóit, vagyis az elmúlt évek legkorábbi átállása vár ránk.

Ez is érdekelhet:

Alufóliagolyót tesznek a fagyasztóba: egyszerű, de hatékony titok, amit egyre többen bevetnek

Elolvasom

Ez nem egy új brüsszeli irányelv vagy közigazgatási döntés, hanem egyszerűen a naptár miatt van így. Az idei évben október utolsó vasárnapja a hónap 26. napja. Így ebben az évben egy kicsit gyorsabban búcsúzhatunk a nyári időszámítástól.

Mit jelent ez a mindennapokra nézve?

Bár csak egy napról van szó, ez az apróbb módosítás is megérezteti hatását: hamarabb sötétedik, vagyis a szabadtéri tevékenységekre alkalmas délutánok lerövidülnek. Felborul a korábban megszokott rutin, és a belső biológiai óránknak is időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a fény és sötétség új ritmusához.

Elképzelhető, hogy ezekben a napokban többen tapasztalnak majd enyhe fáradtságot, vagy hangulatingadozásokat az átállás miatt.

Analóg óra őszi háttérrel. — Fotó: Getty Images

Hiába volt szó az eltörlésről, egyelőre biztosan marad az óraátállítás

Az Európai Bizottság 2018-ban tett javaslatot az évente kétszeri óraátállítás megszüntetésére, miután egy online felmérésen az európai polgárok döntő többsége, 84 százaléka emellett foglalt állást. Az Európai Parlament 2019-ben támogatta is a javaslatot, miszerint a tagállamoknak legkésőbb 2021-ig kellett volna dönteniük, hogy a nyári vagy a téli időszámítást választják-e állandó jelleggel.

A döntés azonban a tagállamokat tömörítő Európai Unió Tanácsában elakadt. A fő probléma az volt, hogy a déli és északi országok nem tudtak egységes álláspontra jutni abban, hogy melyik időzóna lenne a kedvezőbb.

A konszenzus hiányában az Európai Bizottság végül visszavonta a javaslatát. Ez azt jelenti, hogy az óraátállításra vonatkozó uniós irányelv továbbra is hatályban van, így a tagállamoknak, köztük Magyarországnak is, folytatniuk kell az évi kétszeri átállást.

A magyar kormány álláspontja az ügyben az, hogy amennyiben uniós szinten megszületne a döntés az eltörlésről, úgy Magyarország a nyári időszámítás véglegesítését támogatná. Amíg azonban nincs egységes uniós döntés, hazánk is marad a jelenlegi rendszer mellett.

Ennek értelmében legközelebb 2025. október 26-án, vasárnap hajnalban kell majd visszaállítani a mutatókat, 3 óráról 2 órára, áttérve a téli időszámításra.

Tippek, amik segíthetnek átállni a téli időszámításra

Ragaszkodj a rutinhoz: kelj és feküdj minden nap közel azonos időben, hogy a biológiai órád könnyebben stabilizálódjon.
Kerüld a lefekvés előtti telefonozást, hosszanti képernyőzést, mert a kék fény megzavarja a melatonin termelést, ami az alvásért felelős.
Használd ki a reggeli fényt: az óra visszaállítása után hamarabb világosodik, így reggel érdemes egy rövid sétával indítani a napot. Ez segíti a belső óra szinkronizálását.
Maradj aktív napközben: sport, séta vagy akár könnyű torna is sokat segít, hogy ne érezd magad kimerültnek a hirtelen sötétedés miatt.
Kerüld a túl sok koffeint és cukrot a délutáni órákban, mert ezek megzavarhatják az éjszakai alvást.
Egyél könnyű vacsorát lefekvés előtt, mert a nehéz ételek ronthatják az alvás minőségét.
Használj meleg fényű lámpákat este, ez barátságosabbá teszi a környezetet, és ellensúlyozza a korai sötétet.