Ilyen gyakran kell cserélned a matracot, hogy elkerüld a hátproblémákat és jól aludj
A jó minőségű alvás legalább 6-7 óra pihenést jelent éjszakánként, ami nemcsak energiát ad a napi feladatokhoz, hanem az immunrendszer működését is támogatja. Ehhez azonban fontos a megfelelő alvásritmus. Ebben sokat segíthet egy megfelelő minőségű matrac: nézzük, mire érdemes odafigyelni a kiválasztásakor és a karbantartásakor!
Itt az idő matracot cserélni!
A matracokat higiéniai és kényelmi okokból bizonyos időközönként cserélni kell:
általános szabályként 8-10 évnél tovább nem érdemes megtartani őket.
Az ortopéd matracok valamivel tovább bírhatják, akár 12 évig is használhatók, ha rendszeresen szellőztetjük és évente legalább kétszer megfordítjuk őket.
Nem elég csak a matrac látványos kopását figyelni, más jelek is utalhatnak arra, hogy eljött a csere ideje: tartós kellemetlen szagok, nedvességfoltok, az anyag deformálódása, a rugalmasság csökkenése vagy az a benyomás, hogy alvás közben a matrac benyomódik alattunk. A test is jelezhet:
a reggeli hát-, nyak- vagy vállfájdalom, izommerevség, romló alvásminőség mind-mind azt jelzik, hogy valami baj van a matraccal.
Ha túl sokáig halogatjuk a matrac cseréjét, az komoly következményekkel járhat: a nem megfelelő alátámasztás izom- és ízületi fájdalmakhoz, tartáshibákhoz, allergiás reakciókhoz és összességében rosszabb közérzethez vezet. Bár egy új matrac beszerzése jelentős kiadás, hosszú távon megtérül, hiszen az egészséges alvás alapvető szükséglet a jó életminőség érdekében.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Hódít a Lidl új, 2999 forintos szettje hétfőtől - máshol egy...
Leleplezték az Aldi, Lidl, Penny saját márkás termékeit:...
A régi magnókazetták manapság aranyat érnek - ha megvannak, egy...
Azonnal távozz, ha ezt látod az önkiszolgáló kasszánál! Sokan...
Nagyon rossz hírt kaptak a gázzal fűtők - egekbe emelkedik a...
