Milyen gyakran kell fehérneműt cserélni? Az orvostudomány szerint egyértelmű, hol a határ
A fehérnemű elsőre jelentéktelen ruhadarabnak tűnik, pedig ez áll a legközelebb a testünkhöz. Felfogja az izzadságot, az elhalt hámsejteket és a baktériumokat, miközben védi a többi ruhánkat. Éppen ezért merül fel a kérdés: milyen gyakran kell valójában bugyit vagy alsóneműt cserélni ahhoz, hogy az intim terület egészséges maradjon?
A szakértők válasza egyértelmű: a mindennapokban az alsóneműt naponta egyszer kell cserélni. Ennek oka egyszerű: az intim területen meleg és nedves környezet alakul ki, ami ideális a kórokozók számára. A fehérnemű egész nap magába szívja az izzadságot, az elhalt hámsejteket, a baktériumokat, és bizonyos esetekben vizelet-, széklet- vagy váladékmaradványokat is, mindezt közvetlenül a bőrön viselve. Ha valaki ugyanazt az alsóneműt két-három napig hordja, ezzel meghosszabbítja a baktériumok elszaporodásának idejét. Ez nem feltétlenül okoz azonnal betegséget, de növeli a kockázatát a kellemetlen szagoknak, az érzékeny bőr irritációjának, a gombás és bakteriális fertőzéseknek, valamint a viszketésnek és kisebb gyulladásoknak.
Orvosi ajánlások szerint tehát a napi csere nem túlzás, hanem egyszerű megelőzés.
Vannak azonban helyzetek, amikor a napi egy csere sem elég. Sport vagy erős izzadás után például az alsónemű gyorsan átnedvesedik. Ha ilyenkor rajtad marad, meleg és nedves mikroklíma alakul ki, ami kifejezetten kedvez a baktériumoknak és gombáknak. Ezért az orvosok alapszabályként azt javasolják: sport után azonnal vegyél fel tiszta fehérneműt. Ez különösen fontos, ha szűk sportruhát viselsz, hajlamos vagy bőrirritációra, vagy korábban már volt gombás fertőzésed.
Vannak speciális esetek is
Azoknak, akik érzékeny bőrrel, ekcémával, pikkelysömörrel vagy visszatérő húgyúti, illetve hüvelyi fertőzésekkel küzdenek, még szigorúbb szabályokat érdemes követniük. Ilyenkor már egy plusz nap is felboríthatja a bőr természetes egyensúlyát, ezért inkább érdemes gyakrabban cserélni az alsóneműt, mint ritkábban. Bizonyos fertőzések esetén a napi csere sem elegendő. Például cérnagiliszta-fertőzésnél az egészségbiztosítók azt javasolják, hogy naponta cseréld az alsóneműt, és legalább 60 fokon mosd ki, hogy csökkentsd a visszafertőződés kockázatát.
Egy 1500 fős német felmérés szerint az emberek többsége betartja a napi cserét, de nem mindenki. Összességében a megkérdezettek 84 százaléka vált naponta fehérneműt, a férfiaknál ez az arány 73,9 százalék, míg a nőknél 86,9 százalék. Ez azt jelenti, hogy nagyjából minden negyedik férfi előfordul, hogy 24 óránál tovább hordja ugyanazt az alsót. Ez önmagában nem jelent azonnali egészségügyi problémát, ha valaki egyébként egészséges és rendszeresen tisztálkodik. A szakértői ajánlás azonban ettől még változatlan: egy nap viselés után kerüljön a szennyesbe.
Sokan próbálkoznak azzal, hogy éjszakára „kiszellőztetik” az alsóneműt, majd másnap újra felveszik. Bár a nedvesség eltűnhet, a baktériumok és szennyeződések nem. A textil kívülről frissnek tűnhet, de higiéniai szempontból már nem az.
A fehérneműt tehát nem szellőztetni kell, hanem kimosni: ideális esetben minden egyes viselés után.
Nem mindegy, hogyan mosod ki
A mosásnál a hőmérséklet sem mindegy. Egészséges emberek esetében gyakran elegendő a 40 fokos mosás megfelelő mosószerrel, de aki biztosra akar menni, pamut alsóneműnél a 60 fok az igazán higiénikus választás. Fertőzés vagy betegség esetén kifejezetten a magasabb hőfokot javasolják. A világos pamut alsóneműk jól bírják a 60 fokos mosást, a sötétebb vagy kevertszálas daraboknál inkább a 40 fok ajánlott a kezelési útmutató szerint.
A finom anyagoknál 30-40 fok javasolt, ilyenkor fertőtlenítő hatású adalék segíthet.
A megfelelő mosószer és a teljes száradás is fontos. A szárítógép segíthet a kórokozók csökkentésében, de az anyagot jobban igénybe veszi, míg a levegőn szárítás kíméletesebb.
- Nők esetében a természetes váladék és az érzékenyebb intim környezet miatt különösen fontos a napi csere. A légáteresztő, pamut fehérnemű segíthet megelőzni a fertőzéseket és a kellemetlen szagokat. A tisztasági betét nem helyettesíti a tiszta alsóneműt, azt is rendszeresen cserélni kell.
- Férfiaknál a szűk alsók és az izzadás együtt könnyen okozhat irritációt az ágyék területén. Itt is a jól szellőző anyagok és a napi csere jelentik a megoldást, különösen, ha valaki hajlamos fertőzésekre.
- Gyerekeknél a napi csere kialakítása már kicsi korban fontos, hiszen gyakrabban fordulnak elő „balesetek”, és így könnyebb jó higiéniai szokásokat kialakítani.
A fazon is sokat jelent
Nem csak a csere gyakorisága, hanem az anyag és a fazon is számít. A pamut és más légáteresztő anyagok előnyösebbek, míg a műszálas darabok jobban bent tartják a nedvességet. A túl szűk fehérnemű dörzsölhet, apró sérüléseket okozhat, ami növeli a fertőzések kockázatát. Kis odafigyeléssel sok kellemetlenség megelőzhető, az intim egészség pedig hosszú távon is megőrizhető.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Közleményt adott ki a NAV: minden autótulajdonost érint!
Megrohamozhatják a Lidlt az autósok: filléres Parkside-készlet...
Áprilistól így változik a cukor, az étolaj, a liszt és a tojás...
Megjelent: 90 ezer nyugdíjas várt erre a rendeletre
Példátlan, mit műveltek a hazai boltok: a Lidl kezdte, az Aldi és...
