A zseniális 1-3-5 szabály: így lesz mindig rend az otthonodban – és a fejedben is!
Ez a praktikus rendszer segít abban, hogy ne ússz el a feladatok között, mégis minden nap látható eredményt érj el. Egy nagy, három közepes és öt apró feladat – ennyi kell ahhoz, hogy az otthonod (és a lelked) újra rendezett legyen – írja a Heute.
Egy tiszta, rendezett lakás nem csak esztétikai kérdés – kutatások szerint segít a mentális frissesség megőrzésében is. Mégis, amikor a házimunkák halmozódnak, könnyen eluralkodik rajtunk az érzés: „Hol is kezdjem?” A káosz látványa bénító tud lenni – pontosan erre nyújt megoldást az 1-3-5 szabály, amelyet Mary Cornetta, az Apartment Therapy online magazin szerzője mutatott be.
Cornetta szerint a háztartás vezetése a működő rendszerekről szól, nem arról, hogy a tökéletest hajszoljuk: „Az a fontos, hogy a dolgokat mindig visszategyük a helyükre, ne halmozzunk fel fölösleges tárgyakat, és tudjuk, mi a valóban lényeges.”
Hogyan működik az 1-3-5 szabály?
A módszer eredetileg a projektmenedzsment világából származik. „A munkahelyen is muszáj rangsorolni a feladatokat, ha nem akarunk elúszni” – magyarázza Cornetta. A szabály otthoni alkalmazása pofonegyszerű: először is oszd be a házimunkáidat három kategóriába:
- Nagy feladatok: időigényes, fárasztó vagy több lépésből álló teendők.
- Kis feladatok: gyorsan, kevés erőfeszítéssel elvégezhetők.
- Közepes feladatok: minden, ami valahol a kettő között van.
Ezután tervezd meg a napodat úgy, hogy egy nagy, három közepes és öt kicsi feladatot teljesítesz.
Ha hétköznap kevesebb időd van, a mennyiséget természetesen csökkentheted – például 0-2-3 feladat hétköznapokra, 1-3-5 a hétvégére. A lényeg: mindig a legnehezebb teendővel kezdd, utána haladj a közepesekre, végül a kisebbekre.
Miért működik ilyen jól?
A módszer pszichológiai alapokon nyugszik. Cornetta szerint az a titok, hogy a kezdeti lendületet a legnagyobb feladatra fordítod, így az agyad dopaminnal – azaz motivációval – jutalmazza magát, amikor sikerrel jársz. A legnehezebb dolog kipipálása után máris érzed a siker ízét, és könnyebben folytatod a munkát. A közepes feladatok után lehet, hogy kicsit elfáradsz, de az utolsó öt apróság már annyira könnyű, hogy gyorsan végzel velük – és így a nap végén valóban elégedetten dőlhetsz hátra.
Így nézhet ki egy napod, ha beveted az 1-3-5 szabályt:
- 1 nagy feladat: a hűtő vagy a ruhásszekrény teljes kipakolása, kitakarítása, rendszerezése és visszapakolása.
- 3 közepes feladat: a posta és számlák átnézése, befizetése, az asztal rendszerezése.
- 5 kis feladat: levinni a szemetet, porszívózás a konyhában, tükör vagy mosdó letörlése, mosás elindítása, párnák felrázása.
Természetesen mindenki másképp érzékeli a terhelést – ami neked apróság, az másnak lehet közepes kihívás. Ráadásul minél gyakrabban végzel egy teendőt, annál könnyebbé válik. Például egy kupis fiók rendszerezése elsőre még közepes feladat, de másodszorra már villámgyors tennivaló lesz.
Mire figyelj, hogy ne fusson zátonyra a terv?
Fontos, hogy reálisan lásd a korlátaidat. Ha például egy egész szobát szeretnél újrarendezni, egy régóta elhanyagolt pincét kipakolni vagy nagy barkácsprojektbe fogni, ne várd el magadtól, hogy aznap még nyolc másik feladatot is kipipálj. Ilyenkor érdemes a nagy projektet apróbb részekre bontani – így elkerülöd a kiégést, és minden részfeladatnál megélheted a sikerélményt.
Az 1-3-5 szabály lényege, hogy ne akarj mindent egyszerre. A rendszer átláthatóvá, motiválóvá és kezelhetővé teszi a házimunkát. Ahelyett, hogy órákon át halogatnál, minden nap teszel egy kicsit a rendért – és ez a kis lépésekből felépülő haladás hamar látványos eredményt hoz. A módszerrel nem csak a lakásod lesz rendezettebb, hanem a gondolataid is tisztulnak. És ki tudja? Talán a végén még élvezni is fogod a takarítást.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Nyugdíjasok, figyelem: változik az ingyenes készpénzfelvétel -...
Minden magyar autóst érint hétfőtől - a benzinkutak forgalmára...
Figyelem! Ha vettél ilyen teát, meg ne idd, visszahívták a...
Azonnal dobd ki a mobiltöltőd, ha látod ezt a pöttyöt a...
Ezért kell legalább naponta egyszer újraindítani a mobilodat!
