Gyakran kell éjjel WC-re menned? Lehet, hogy a telefonod a hibás!
Sokan ismerik azt a helyzetet, amikor végre lefeküdnek, kényelmesen elhelyezkednek a takaró alatt, és épp lehunyják a szemüket – amikor hirtelen sürgető vizelési inger jelentkezik. A jelenség bosszantó, és bár furcsán hangzik, a telefonhasználatnak is köze lehet hozzá – írja a Kukksi.
Egy, a kínai Wenzhou Egyetemen végzett kutatás szerint a hosszú képernyőidő – például a mobilozás vagy a sorozatnézés – növelheti az éjszakai vizelés kockázatát. Az eredmények alapján azok, akik napi öt óránál többet töltenek képernyő előtt, 48 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek nykturiában (gyakori éjszakai vizelési inger).
A kutatók szerint ez részben annak köszönhető, hogy a hosszú képernyőhasználat során az emberek többet isznak, ami éjszakára megtölti a hólyagot. További rizikófaktorok közé tartozik a mozgáshiány, a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
Az alábbiakban mutatunk néhány tippet, hogy kevesebbszer kelljen éjjel felkelni.
- Esti képernyőstop: próbáljuk meg legalább egy órával lefekvés előtt félretenni a telefont.
- Kevesebb folyadék este: lefekvés előtt ne igyunk sokat, főleg ne alkoholt vagy koffeintartalmú italokat.
- Figyeljünk az étrendre: a magas víztartalmú ételek (pl. görögdinnye, spárga) is növelhetik a vizelési ingert.
- Sóbevitel: az enyhén sós étrend segíthet visszatartani a folyadékot, így éjszaka kevésbé sürget a szükség.
Orvosi okok is állhatnak a háttérben
Ha a gyakori éjszakai vizelés tartósan fennáll, érdemes orvoshoz fordulni. A háttérben húgyúti fertőzés, cukorbetegség, szívproblémák vagy akár pszichés stressz is állhat. A szakértők szerint éjjel 1–2 alkalommal felkelni teljesen normális. Ha azonban ez rendszeresen több mint kétszer fordul elő, ajánlott kivizsgáltatni a problémát. Az éjszakai vizelési inger nem mindig egészségügyi gond – néha csak a modern életmód, a képernyőfüggőség és a rossz esti szokások állnak mögötte.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
6 nap egyetlen töltéssel: indulhat a roham a Pennybe az...
Figyelem! Ha vettél ilyen teát, meg ne idd, visszahívták a...
Azonnal kapcsold ki a Wi-Fi-t a mobilodon, amikor elmész otthonról...
Azonnal dobd ki a mobiltöltőd, ha látod ezt a pöttyöt a...
Régen minden magyar konyhában ott volt, most újra kapható - roham...
