Tanulmány igazolja: ez az ital boldoggá tesz minket reggelente
Szinte elképzelhetetlen nélküle a reggel: egy csésze forró kávé sokak számára ugyanolyan elengedhetetlen része a napindításnak, mint a fogmosás. Egy korty, és máris éberebbnek, energikusabbnak, sőt – sokszor – boldogabbnak érezzük magunkat. Ami eddig csak megérzés volt, most tudományosan is beigazolódott: a kávé valóban boldoggá tesz! – írja az Oe24.
A kávé, mint reggeli hangulatjavító
A legtöbb ember napja egy gőzölgő kávéval indul. De nem csupán az élénkítő hatása miatt vált népszerűvé ez az ital – egy friss kutatás szerint a koffein a kedélyállapotot is javítja. A Warwicki és a Bielefeldi Egyetem kutatói 236 fiatal felnőttet vizsgáltak, és azt találták, hogy az ébredés utáni első csésze kávé jelentősen növeli a boldogságérzetet.
A nap első boldogság-löketét is a kávé adja
A vizsgálat különösen alapos volt: több mint 28 000 felmérést elemeztek a kutatók annak érdekében, hogy pontos képet kapjanak arról, miként hat a koffeinfogyasztás a közérzetre. Az eredmény egyértelmű: a kávé hangulatjavító hatása mérhető, és főként az ébredést követő első néhány órában jelentkezik legerősebben.
A kutatás szerint a reggeli első 2,5 órában nemcsak éberebbnek, de elégedettebbnek és motiváltabbnak is érezzük magunkat kávéfogyasztás után.
De a pozitív hatás nem korlátozódik kizárólag a reggeli órákra – még az esti időszakban is megfigyelhető volt némi javulás a hangulatban azoknál, akik kávét ittak.
Miért hat így a kávé az agyunkra?
A kutatók szerint a jelenség hátterében az áll, hogy a koffein blokkolja az agyban az adenozin nevű vegyület receptorait. Az adenozin egy olyan neurotranszmitter, amelynek szerepe a fáradtságérzet kialakításában van. Amikor a koffein elzárja ezeket a receptorokat, élénkebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat. Emellett fokozódik a dopamin-aktivitás is – ez a „boldogsághormon” felelős a pozitív érzelmek kialakulásáért és a jobb közérzetért. Ez a mechanizmus különösen reggel hatékony, mivel a szervezet adenozinszintje az alvás után a legmagasabb. Így a reggeli kávé pont ott fejti ki hatását, ahol a legnagyobb szükségünk van rá: energiával és jókedvvel lát el minket.
A kutatás azonban nem ad egyértelmű választ arra, hogy valóban a kávé okozza-e a boldogságot, vagy csupán arról van szó, hogy a rendszeres kávéfogyasztók a koffeinmegvonás miatt rosszkedvűek ébrednek, és a reggeli kávéval tulajdonképpen csak a megvonási tüneteket enyhítik.
A tudósok hangsúlyozzák: a koffein és a pozitív érzelmek közötti kapcsolat akkor is kimutatható volt, amikor a különböző koffeinfogyasztási szokásokkal rendelkező csoportokat vizsgálták függetlenül attól, hogy a résztvevők mennyit aludtak vagy hajlamosak voltak-e depresszióra.
Bár még nem minden kérdésre született végleges válasz, az biztosnak tűnik, hogy a reggeli kávé nemcsak ébreszt, hanem valóban hozzájárulhat a jobb hangulathoz is. Egy újabb indok tehát, hogy ne hagyjuk ki a napindító kávét – különösen akkor, ha egy kis boldogságra vágyunk már kora reggel.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
6 nap egyetlen töltéssel: indulhat a roham a Pennybe az...
Figyelem! Ha vettél ilyen teát, meg ne idd, visszahívták a...
Azonnal kapcsold ki a Wi-Fi-t a mobilodon, amikor elmész otthonról...
Azonnal dobd ki a mobiltöltőd, ha látod ezt a pöttyöt a...
Régen minden magyar konyhában ott volt, most újra kapható - roham...
