Térkép önmagadhoz: Naplóírással a mentális egészségért

Napló vagy naptár?

Online vagy papír alapon?

Egy mondatos módszer vagy lapokat írjak tele, esetleg rajzoljak is?

Szerencsére egyre többen tudják, hogy a rendszeres naplózás nagyon jó hatással van ránk – nemcsak az érzelmeinkre hanem a mentális egészségünkre is.