Mindful eating: A tudatos étkezés ereje a testi és lelki egyensúlyért

A tudatos étkezés nemcsak egy új trend, hanem egy olyan életmódbeli változás, amely segíthet csökkenteni a stresszt, és javítani az egészségi állapotunkat.

Vajon miért eszünk sokszor rohanva, figyelmetlenül, és miért nyúlunk az ételhez akkor is, amikor nem vagyunk éhesek?

Hogyan befolyásolja a táplálkozásunk a lelkiállapotunkat, és hogyan kerülhetj