Fekvőtámasz idősebb korban? Így igazíthatjuk a gyakorlatot a fittségi szintünkhöz

A fekvőtámasz a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatok közé tartozik: szinte bárhol el lehet végezni, erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot, és hozzájárul az általános egészséghez.

Éppen ezért idősebb korban is érdemes rendszeresen fekvőtámaszt végezni, de fontos, hogy a fizikai állapotunkhoz igazítsuk a gyakorlatot.