Egy módszer, ami segíthet, hogy fellélegezz a stressztől

A mindennapi stresszt gyakran csak súlyosbítjuk azzal, hogy újra és újra átrágjuk magunkat a múlt történésein, vagy épp kattogunk a jövőn.

Egy dolgot felejtünk csak el: a jelenben élni.

Bizonyos helyzetek azonban rákényszerítenek minket arra, hogy a jelenre fókuszáljunk: például, ha megmerítkezünk egy dézsányi jeges vízben.