Akik ilyenkor vacsoráznak, több kalóriát égetnek el

A Harvard Egyetem kutatói szerint a korán elfogyasztott vacsora nemcsak az anyagcserét serkenti, hanem alvás közben is segíti a kalóriaégetést, így hatékonyabb fogyást eredményezhet extra testmozgás nélkül.

A vacsora időzítésének kulcsfontosságú szerepe van, mivel összhangban van a szervezet cirkadián ritmusával, amely szabályozza az anyagcserét és