6 erősítő gyakorlat, amiket 60 éves kor felett érdemes rendszeresen végezni

Az öregedés természetes folyamat, de nem kell együtt járnia a gyengeséggel és a sérülékenységgel.

Az életkor előrehaladtával különösen fontos az izomtömeg, a mozgékonyság és az egyensúly megőrzése, mivel ezek hozzájárulnak az önállósághoz, a csontok egészségéhez és az általános vitalitáshoz.