Félmaraton edzésterv kezdőknek: így készülj fel a 21,1 km-re

A félmaraton, vagyis 21,1 kilométer már komoly felkészülést kér, de még belátható cél egy hobbifutónak.

Mutatjuk, mire figyelj az edzésekben, a terhelés felépítésében és a verseny előtti hetekben.

A tippeket a 24.hu cikkében megszólaló szakértő tanácsai alapján foglaltuk össze.