Hideg-meleg terápia otthon: így csináld szauna nélkül, biztonságosan

A hideg-meleg terápia (váltóterápia) otthon is megoldható szauna nélkül: elég egy meleg zuhany vagy fürdő és egy rövid hideg vizes leöblítés.

A módszert sokan az immunrendszer támogatására és a gyulladás mérséklésére használják.

Mutatjuk a biztonságos lépéseket, az időzítést, és mikor nem ajánlott.

A spatrendonline.

hu cikke alapján.