Új szokások kialakítása: 5 módszer, amivel valósággá válhatnak a céljaid

Mindannyian próbáltunk már új szokásokat kialakítani – legyen szó egészségesebb táplálkozásról, rendszeres testmozgásról vagy akár napi tíz perc olvasásról.

Mégis, a legtöbb esetben hamar alábbhagy a lelkesedés, és a szokás visszasüllyed a feledés homályába.

De miért ilyen nehéz tartós szokásokat kialakítani?

A válasz az agyunk működésében rejlik.