Tudatos táplálkozás: Hogyan hallgass a tested jelzéseire?

A modern életvitel gyakran eltávolít minket attól a képességtől, hogy valóban érzékeljük testünk igényeit.

A tudatos táplálkozás segíthet abban, hogy jobban figyeljünk a testünk jelzéseire, és egészségesebb kapcsolatot alakítsunk ki az ételekkel.

De hogyan tanulhatjuk meg ezt a gyakorlatban?