Tudatos légzéssel a stressz ellen

A tudatos légzés egy rendkívül egyszerű, mégis hatékony technika, amelyet bárhol és bármikor gyakorolhatunk.

Ez a módszer abban segít, hogy összekapcsolódjunk a jelen pillanattal és megnyugtassuk az idegrendszerünket, így csökkentve a stresszt és a szorongást.

A technika alapja az, hogy teljes figyelmünket a légzésünkre fordítjuk, figyelve a be- és