Súlyzós edzés: 12 gyakorlat karra, vállra, hátra és hasra

A súlyzós edzés nem csak a bicepszről és a tricepszről szól: a vállat, a hátat, a mellkast és a hasizmokat is célzottan erősítheted vele.

Összegyűjtöttük a 12 leghasznosabb súlyzós gyakorlatot, hogy tudd, mit érdemes beépíteni az otthoni vagy edzőtermi rutinba.

A gyakorlatsort a WebBeteg állította össze.