Sport mint terápia: hogyan segít a szorongáson?

A szorongás ma már sokak mindennapi valósága: állandó készenlét, zaklatott alvás, megmagyarázhatatlan feszültség.

Miközben a gondolataink pörögnek, a testünk valójában folyamatos stresszreakcióban működik.

Megemelkedik a pulzus, felgyorsul a légzés, nő a kortizolszint – mintha menekülnünk kellene egy veszély elől.