Nem kell „kiérdemelned” az öngondoskodást – miért fontos, hogy bűntudat nélkül figyelj magadra

Sokan még mindig úgy tekintenek az öngondoskodásra, mint egy jutalomra, amit csak akkor érdemlünk meg, ha már minden feladatunkkal végeztünk.

A pszichológia azonban egyre világosabban mutat rá: a self-care nem luxus és nem önzés, hanem az egészséges élet egyik alapfeltétele.

A mindennapi öngondoskodás már eleve része az életünknek: eszünk, alszunk,