Miként támogathatjuk mentális egészségünket a téli hónapokban?

Az őszi-téli időszak sokunk számára érzelmileg és mentálisan is megterhelő.

A rövidebb nappalok, a kevesebb napfény, a hideg időjárás és a négy fal között töltött órák gyakran okozhatnakhangulatingadozásokat, motivációhiánytvagy akár szezonális hangulatzavart - azaz téli depressziót(Sad) is.

Ugyanakkor pár egyszerű lépéssel sokat tehetünk mentális