Meglepő szakértői tipp álmatlanság ellen – a többség egy fontos tényezővel nem számol

Sokszor a stresszt, a képernyőidőt vagy a rendszertelen életmódot hibáztatjuk, ha nem jön álom a szemünkre.

Pedig könnyen lehet, hogy az étkezésünk az igazi bűnös.

Egy friss kutatás szerint bizonyos ételek elősegítik a gyorsabb elalvást és a pihentetőbb éjszakát, míg mások épp ellenkező hatással bírnak.

Általánossá váltak az alvási problémák a mai