Két héten át követtem a szakemberek alvási rutinját, egy életre megváltozott az, amit a pihenésről gondoltam

A szakemberek tele vannak ötletekkel, tanácsokkal, hogyan is javíthatnánk alvásunk minőségen.

Feküdjünk le minden nap a megszokott időben, elalvás előtt tegyük félre a telefonjainkat és naponta meditáljunk.