Így csökkenti a megfelelő légzés a stresszt! – Helyes légzéstechnikák a stresszkezelésért

A légzés az egyik legegyszerűbb, mégis legerőteljesebb eszközünk a stressz csökkentésére.

Mint ahogyan arról a Hogyan csökkenti a szorongást légzésmeditáció című cikkünkben is írtuk, amikor stresszesek vagyunk, gyakran sekélyesen és gyorsan lélegzünk, ami csak fokozza a szorongást és megemeli a stresszhormonok szintjét.

A helyes légzéstechnika nemc